长期用a醇对皮肤真的好吗？

好！但89%的人都不知道具体该怎么用。

用不好，越来越老，越来越黑，还容易过敏脱皮。

刚接触A醇的时候，我天天用，百年闭口都不冒了！！可是反黑了，黑了！黑了！黑了？

真黑了！

明明做了特别严格的防晒，我就猜想是A醇。（只新增加了这个成分，所以100%肯定）

后面我又查了很多资料，终于敢肯定我就是用A醇反黑了！

原因就1个：刺激！！！

最开始我真的以为用A醇只要没有发红起皮就代表合适，原来用A醇刺激还表现为变黑！

不过，可以肯定的说： 如果你会用A醇，长期坚持用，真的会淡化皱纹。它的抗老地位，目前没有任何一种成分能撼动！！

不用担心我啦，现在皮肤已经白回来了。

给大家说说怎么用A醇，才能尽可能避免刺激。

很干货！！！大家务必耐心看完！！

第一要点：洗脸错误

大多数敏感肌都是洗脸这一步有问题，一天两天看不出来，每天刺激，日积月累，皮肤屏障遭到破坏，锁水能力下降，皮肤缺水干燥，特别容易起皮过敏。再用A醇？那就更刺激了。用A醇之前，真的要把自己的皮肤屏障先调理好。

1、轻轻洗脸

还有人直接拿洁面膏直接往脸上怼吗？年纪越大，脸越“脆”，直接用洁面膏摩擦脸，肌肤原本的屏障会越来越薄，坐等敏感。

洗脸一定要轻柔+按压，起泡网或打泡器打出丰富的泡泡，直接往脸上按压，兑，是按压！一下一下压下去，抬起来，压下去再抬起来，然后冲净就好啦。

特别是大油皮，不要以为洗不净就大力去搓脸，真的会刺激，特别是痘肌，已经有炎症了，洗脸更要轻柔。（越去刺激痘痘，痘痘越红肿）

关于起泡，我更喜欢打泡器，取泡方便，用手挖走一大捧就用啦。

晚上用A醇，早上用清水洗脸就可。

A醇本身就可以剥脱角质，反复洗脸容易兑脸部皮肤造成刺激。

2、洁面配方要温和

温和的洁面以体验感为主： 洗完脸后，不涂任何产品，5-10分钟内没有干涩和紧绷感。

洁面的三大成分：皂基、氨基酸、葡糖苷（APG），温和性依次递增！APG温和到婴儿也能用。但就算是葡糖苷洁面，也会刺激，配方好的皂基也能很温和。总之不要跟风，像我之前用的宝拉的绿鼻涕，纯APG洁面，洗完脸会很干！！而且刚刚洗完那刻还有点假滑。

最近在用APG复配氨基酸洁面（TLab的），比纯APG用着还要温和，虽然低泡，但是用打泡器依旧能打出很多绵细泡泡，洗完脸一丢丢的假滑感也没有，亲测洗完脸7分钟脸不会干，不愧是中大生化！

油皮看到这里别烦，你肯定会说太温和洗不净，那你就洗两遍，总之不要过度清洁带走你脸上全部油脂。

第二要点：A醇刺激

1、浓度太高

A醇新手最大的误区就是，用的A醇浓度越高，抗皱效果越好。其实不然，试验数据早已表示低浓度0025与01的A酸可以达到一样的效果，所以没有必要追求高浓度。

而且A醇药从低到高使用，A醇的刺激有潜伏期，有的人用了1周没有啥感觉就觉得万事大吉了，就想奔更高浓度的A醇去。还有人觉得用A醇没有泛红、爆皮就是没效果。等你出现翻车那就是过分刺激了。当你出现反黑，请停了A醇！！！

使用A醇真的更在于时间的长久，而不重于浓度的高低。新手建议先入露得清铝管，浓度在01左右，025%的银管也可以，我自己用的就是这支，让我反黑了，不过我还是爱它，痘痘闭口消得很快。现在我一周就用2次，毕竟脸上也没什么纹，现在就一直没有反黑。

2、频率太高

A醇能刺激胶原蛋白生成，但是别天天用， 一周可以用3-4天。 因为A醇促进胶原蛋白生成是需要时间的，而且皮肤在猛料的促使下，加倍工作，需要休息时间。天天用太容易不耐受了，就像你每天走路1分钟到公司，我在你后背给你装一个马达，让你跑着5分钟就能到公司，1、2天没问题，10天半个月的，你说你受得了吗。皮肤也一样，太累就容易出现刺激、敏感。

3、不打底

最开始接触A醇，最好先用乳液、面霜打底！比如Cerave的乳液、优色林舒安修复霜、玉泽修复乳、薇诺娜特护霜……耐受后，可以适当撤掉，选择少涂、薄涂。

第三要点：早C晚A不适合你

早C晚A很好，但并不适合所有人。A醇有刺激性，VC也有，特别是原型VC。当两种刺激早晚相遇，对它们刺激的会更刺激！可以停掉其中一种，用另一种更温和有效的成分代替。早C晚A的意思是：早抗氧化+晚抗衰修复。

不适合早C晚A的：

我自己在用的，给大家做个参考：

日本一款小众品牌，绝对是宝藏中的宝藏，因为它的成分真是太可了。

添加了11种日本本土植物提取的抗氧化抗衰成分（其中95%以上菜用有机原料制成），和人体皮脂的组成十分接近，渗透超级迅速。

特别要说一说主打成分葡萄果皮提取物，含有丰富的抗衰老物质——多酚和白藜芦醇。而且，从葡萄皮中提取的葡萄果皮提取物，抗氧化效果比维生素C更高，抗衰老能力也更强。

淡紫色的轻薄膏体，特别漂亮，涂在脸上就能马上闻到一种发酵的葡萄酒味儿，超级好闻。在脸上慢慢划开，膏体和丝绸一样很润滑，吸收后脸蛋湿润润的，很清爽。

这支我有连续使用一个月（因为很喜欢有机产品），要说美白我没有感觉，就是感觉皮肤很匀净透亮，看起来气色特别好，有一种年轻的活力感。

优色林最畅销单品之以，在美国本地人中很受欢迎。主打辅酶Q10（肌肤本身就有，温和刺激笑，渗透力超强，可以直达肌肤深层），可以防暗沉、老化，抚平面部细纹，而且完全不含酒精、香精和色素，敏感肌也能用。

也是看着很厚重，但是延展性很好，慢慢推开揉化，肌肤是那种又润又软的感觉，作为抗初老保湿面霜，优色林这款中等偏上，可以选择哈。（经常用强功效的，也得让肌肤休息休息）

理肤泉修复乳火遍全网，几乎没人知道它家这款抗皱面霜，拍胸脯说，这款面霜绝对宝藏！

赫莲娜黑绷带之所以抗老修复效果强大，就是因为含有浓度30%玻色因，价格2000-3000多，而理肤泉这款含有浓度86%玻色因，才200 左右价格，超值耶！

官方说是精华乳，但是个人觉得比科颜氏得高保湿面霜要厚重一些（所以我当面霜用），刚刚涂上脸会粘腻到想骂街，过几分钟厚皮肤吸收了就变得爽滑了。总之，无论是作为初抗老，还是初次使用玻色因，它都是不错的选择。

涂A醇的正确顺序：

使用A醇注意事项，用不好，越来越老

1、做好防晒

A醇会导致皮肤吸光率增加40%，防晒不到位，紫外线会让你的皮肤比平时衰老速度加快40%。可不可怕？？

所以，一旦你选择使用A醇，白天一定要防晒。老样子，还是防晒ABC原则：不晒>物理防晒>防晒产品。

推荐四款我用着还不错的防晒霜，给大家多个参考。（没给广告费，买不买随意哈）

Elta MD清透防晒乳（物化结合，SPF45，适合通勤）

美国皮肤科医生比较推荐的一款防晒霜，我过敏的时候就会用它。物化结合的一款，特别水，特别清透，抹再多都没什么粘腻感，所以擦完再上妆也不会有很厚重的感觉。

AHC防晒乳（物化结合，SPF50+，PA+++）

很清透水润的防晒霜，油皮干皮用着也ok，防水性一般，用洗面奶就能洗净，只是含有酒精，对酒精过敏的避开这支。

蒂娜尼防晒乳（物化结合SPF50+， PA++++）

我用过最清爽的防晒霜，上联会有光泽感，成膜比较快，会变成无色透明的，后续上妆不搓泥！而且不含酒精，有添加烟酰胺，可以辅助美白。也是防水性一般，用洗面奶就能洗净，这点看似缺点但也是我最爱的。什么时候用都行，夏季出汗的话注意补涂。

雅漾日间隔离乳（SPA30，，PA+++）

雅漾小金刚我用着有点辣眼睛，最后拿来涂身体了，但是它家日间隔离乳还不错。上脸很清爽，但是又不会拔干，也没有闷痘，只是SPA30！通勤用比较合适。

2、做好保湿

A醇什么都好，就是会让皮肤干燥。保湿不到位，皮肤出现小细纹自然就看着老了。用A醇之前打底，基本就不会干了，再干的话，可以加个面油，或者换成油质A醇，像雅顿粉胶，里面添加了橄榄油和太阳花籽油，可以修复A醇给角质带来的刺激。A醇浓度在03%以下，算是比较低温和型，上脸吸收很快，吸收后就会变成哑光，不会觉得干干的，而且也不会刺激。

3、不要过早使用A醇

真性皱纹出现前都没有必要使用A醇，表情纹或者缺水导致的干纹，通过保湿就能缓解的是假性皱纹，这种没必要用A醇呢。虽然A醇很强大，但过早使用，可能会耗尽所有本应为细胞存储的 健康 细胞分裂。

最好就是有真性皱纹的地方局部用，其他地方用胜肽、玻色因等抗衰成分。也可以用一段时间停一段时间。A醇维持的效果还挺持久的，露得清美国官方就此就给出了明确回答，A醇使用后一年皱纹依旧在被改善。

4、别拿A酸乳膏当护肤品用

好刺激的！副作用超大，稍有不慎就会爆皮，就A醇出现的不良反应，A酸会加倍！别看国外或者某些医生推荐药膏护肤就往前冲，是药三分毒，它是治病的，不是平时养护用的。如果用几块钱药膏就能抗衰了，那海蓝之谜估计早就倒闭了。

总之，只要你对A醇耐受，出现了真性皱纹，真的可以好好用一用它！可以肯定的说，用对了，一定能淡化皱纹！肉眼可见！

对了，没有真性皱纹的，痘痘肌，老长闭口黑头什么的都可以用。

希望大家都能正确使用这个“有力”武器！！！

为了解惑，我将从A醇的实验情况、功效、副作用、产品推荐多方面简单讲下A醇。

A醇到底是什么？

A醇有什么功效？

GAG也成“黏多糖”，可促进伤口愈合、保湿。

② 祛痘、祛粉刺

所以A醇在治痘、粉刺方面，有些非常广泛的应用。

使用A醇的副作用

虽然A醇温和性还不错，但也有副作用：刺激性，所以皮肤较敏感的是要慎用的。

如果使用中出现不好的反应，自己又无法判断是否正常，最好还是先停用。

最后推荐几款还不错的A醇产品供参考：

A醇含量：009%

A醇含量：02%左右

A醇含量：025%左右

这款价格非常贵，原因在于：真空包装（隔绝空气影响） + 先进的包裹缓释技术（增加稳定，减少刺激） + A醇促效（最大化A醇功效），属于一款兼具成分、配方和技术的中高端A醇产品。

总结：

A醇实际上就是维生素A1，所以宝宝们如果用完A醇以后还继续玩手机或者呆在灯光地下很久的话还是会影响A醇使用效果的哦，这里强调的是很久，并不是不能。咱们今天来讨论一下露得清的A醇晚霜吧。

露得清A醇晚霜一般作为面霜使用的话要在洁面、护肤过程的水、眼霜、精华之后来使用，而且用完之后建议避光睡觉，这样可以帮助宝宝们迅速的美白哦。但是用A醇的话要建立耐受，第一周建议大家每隔1-2天再用一次，每次使用的时候取黄豆大小的量就可以了，薄薄的涂抹一层再面部。第二周以后就可以增加使用频率和使用量了，宝宝们增加到每天一次，可以用花生大小了，不过有些宝宝增加以后肌肤会出现发红、干燥或者脱皮的问题的话还是要酌情的减量和减少频率哦。

第5周以后其实耐受已经建立的差不多了，每天使用时没有没问题的。不过最近听好友介绍说是露得清的A醇晚霜搭配OLAY的小白瓶使用效果会更好，其实看看成分确实会有帮助。因为露得清A醇的晚霜会是维生素A的成分，而OLAY小白瓶是烟酰胺的成分，咱们上次说过1+1大于2的效果，不仅能减少不耐受引起的不适，还可以事半功倍哦。不过搭配时候的时候要先用小白瓶，均匀的涂抹以后，等精华液完全的吸收之后再来用A醇面霜。

桃子用的方法可能跟很多宝宝们不一样，第一次用我因为皮肤屏障还不错我直接全脖子涂抹了，没有反应所以我开始就为了抗皱用量可是比平时的面霜多了2倍，每天用而且还涂抹眼周了的，确实没有任何不适很久以后，神奇的发现皮肤明显的细腻光滑了，虽然我有点混油的赶脚，起床以后会有出油的现象，可是皱纹确实淡化了啊，这是非常开心的效果，而且我搭配的是OLAY的紧致金瓶，要说女生真是为了抗衰太费劲了，为了不让自己40岁看上去就是40岁而是30岁，护肤品都浪费了太多了，庆幸的是效果还可以，欣慰啊。

非常高兴能回答你的问题

首先让我们来了解一下a醇:

a醇，即维生素A醇，也称为视黄醇，是维生素A的形态之一。

a醇也是护肤品中的一个非常重要和常用的成分，主要作用是促进角质细胞新陈代谢，加快角质层的更新换代，有效防止皮脂堆积堵塞毛孔，可以预防痘痘的生成，让毛孔更加细腻，故而常用于抗衰老作用和辅助痘痘的治疗。而角质层的更新换代，也会让皮肤更加年轻，淡化色素，产生美白的效果。

就目前而言来说a醇是公认的护肤有效成分，但其主要功能都是通过调节代谢来达到的。

长期使用低浓度的a醇，而且皮肤是耐受的，这样并不会产生任何危害。

但是长期使用高浓度的a醇，则容易导致角质脱落加速，如果皮肤本身屏障功能不全，将加深破坏皮肤屏障，让皮肤变得脆弱，容易出现泛红、干燥、脱皮的

使用a醇的过程中我们需要记住以下几点:

1 a醇对皮肤有刺激作用，所以使用a醇时应该建立一个耐受过程。

2 a醇会促进角质细胞的更新换代，加速角质脱落，故而干燥、敏感的肌肤不适合使用a醇。

3 a醇会导致角质层脱落，这样皮肤就会更容易被紫外线伤害，而且a醇本身有光敏性，遇光会分解成更有刺激性的自由基，所以不建议白天使用a醇。

4 不建议长期使用高浓度的a醇，而一般认为超过05%的就是高浓度产品。

最最最重要的一点就是孕妇切记不能使用

你好，我是小叶子很高兴回答你的

如果是长期使用高浓度的a醇，则容易导致角质脱落加速，如果皮肤本身屏障功能不全，将加深破坏皮肤屏障，让皮肤变得脆弱，容易出现泛红、干燥、脱皮的情况。长期使用低浓度的a醇，而且皮肤是耐受的，这样并不会产生任何危害。

不过还是要注意a醇对皮肤有刺激作用，所以使用a醇时应该建立一个耐受过程，不建议长期使用高浓度的a醇，而一般认为超过05%的就是高浓度产品，a醇会促进角质细胞的更新换代，加速角质脱落，故而干燥、敏感的肌肤不适合使用a醇，a醇会导致角质层脱落，这样皮肤就会更容易被紫外线伤害，而且a醇本身有光敏性，遇光会分解成更有刺激性的自由基，所以不建议白天使用a醇。

特别注意孕妇不能使用a醇。

保姆级攻略|抗老a醇怎么用

A醇使用就一条标准：有节制

不盲目追求高浓度，30岁以下不建议用浓度超过03%的A醇

30岁以上才可以尝试高浓度的A醇并搭配胜肽，玻色因等抗老成分联合抗老。

A醇产品的选择

入门一般选择低浓度不超过03%，风险可控，耐受就可天天用。

进阶浓度在03-05%，有刺激风险，一定是用过A醇产品的才可以尝试，小白不可试用。

高浓度铁皮可用05%-1%，高风险区间，一般欧美强功效产品才会出。如果不是技术大牛或缓释做的很好的产品不要轻易尝试，风险太大。

A醇的产品搭配

舒缓刺激的CP组合（耐受低皮肤可选）

A醇+烟酰胺， A醇前2周用增厚表皮，提高耐受。

A醇+B5/玻尿酸/依克多因 ，缓解A醇带来的干燥刺激，减少副作用的发生。

A醇+腺苷 ，减少表皮分化，缓解A醇脱皮副作用。

增强功效的CP组合（耐受高皮肤可选）

A醇+胜肽/玻色因 ，增强抗老效果

A醇+VC， 早C晚A经典搭配，美白抗老两不误。

A醇+二裂酵母 ，抗老亮肤，细腻肌肤。

A醇不耐受的修复建议：

以下这些情况可以继续使用A醇产品

1红痒痛， 是由于TRVPI受体受刺激导致的神经纤维活跃异常出现红肿、痛痒现象。不是特别严重可以采用阻断TRVPI受体感知，减缓刺激。

优色林的舒安修护霜

优色林修红霜

百植萃舒缓乳

2干燥脱皮， 桥粒细胞断裂致使角质细胞脱落，屏障受损。皮肤锁不住水分变得干燥。缓解需要滋养保湿的油脂成分润泽皮肤。

海蓝之谜面霜

薇诺娜修复霜

科颜氏高保湿霜

3爆痘， 一但出现立刻停止使用A醇，并配合一些保湿抗炎的修复产品或者是适合敏感肌的消炎面霜

薇诺娜舒敏修复霜

理肤泉的B5修复霜

玉泽屏障修复霜

4、色沉， 主要是炎症或者A醇导致黑色素大量沉积。

炎症严重会引发色沉，或者是防晒做不到位，A醇受光刺激诱导产生更多的黑色素。

一旦出现检查防晒防护是否做到位，配合消炎精华打底降低使用频率。

至本修护精华、百植萃小绿瓶、修丽可色修、

以下情况是A醇翻车的前兆，一但出现要立刻停止使用A醇产品

1脱皮严重，皮肤非常干燥，甚至有干纹产生。

2暗沉，已经做好防晒并辅助消炎精华也没有缓解。

3灼烧刺疼很严重。

4皮肤出现创口。

5皮肤发红发黑肿胀完全不耐受。

我们的皮肤很脆弱

不要轻易尝试一些护肤方法，最好在皮肤科医生的建议下使用哦！

问题一：理肤泉的水好吗？ 理肤泉的水还是很不错的，比较温和，没有什么叮道，不含香精的，我一直在用，配套他家的其他产品一起的话效果会更好，建议你用哦。

问题二：理肤泉效果怎么样 觉得还是因人而异了，我以前脸超干，空调房呆一会儿脸上就痒痒的一碰就疼，还有皮肤屑，脸颊和额头稍微不小心就起痘痘，是男朋友给买的第一套理肤泉，用的是露得清的洁面奶，理肤泉立润保湿爽肤水188/200ml、特安修护乳好像是238/40ml，用来将近半年，皮肤感觉好多了，至少不那么敏感了，网上还有身边同事也有说效果一般，没作用什么的，但是我一直用着，没再换过，化妆品不能人云亦云，适合自己的就是最好的，不要贪便宜在淘宝买，钱是省了，万一一个运气不好会毁容的，而且自己觉得理肤泉也还可以不是很贵，现在还是用立润的水，但是面霜不是特安的也改用立润的保湿罚了，208/50ml，两个能用5个月，我是正常一天3次洗脸，早一次、晚上下班到家洗一次、睡前一次，已经不是省的那种了，一年也就买两次，一般都接受的了，建议不要经常化浓妆，痘痘不严重也不用祛痘产品，补水保湿，自然也就不起痘了、不过敏了、也水了、肤色也好了~~~

问题三：理肤泉柔肤水怎么样？好用吗？ 对于理肤泉柔肤水怎么样，我的第一感受就是不温不火啊，确实低敏，但也太不管用了，一点比不上dreamtimes梦幻水效果好，D家的水水温和又保湿，最起码用完以后一点不觉得干，但是理肤泉的柔肤水才用不到半小时，皮肤该怎么干就怎么干了，用了也不知道有啥效果，反正失望的很，以后还是会老老实实用D家的梦幻水了。

问题四：理肤泉爽肤水怎么样？想入。。 能控油是真的，理肤泉爽肤水怎么样我觉得就是很清爽，用的很舒服，我混油，用很多爽肤水都是黏糊糊的不舒服，这么多年下来，理肤泉爽肤水和dreamtimes爽肤水最对皮肤，用着是最爽的，而且后者去痘痘还很管用，我能说当初是冲着他控油经典的名头去的吗？去痘纯属意外，所以更开心了。

问题五：理肤泉爽肤水好用吗？ 理肤泉喷雾肯定不能当爽肤水嘛~喷到脸上一下就干了，和自来水一样的，而且爽肤水价格和喷雾差不多啊，我现在用的肌肤森林白桑葚水比喷雾还便宜呢，省那个钱干啥啊

问题六：理肤泉的补水喷雾到底怎么样呢？ 官方宣传是舒缓皮肤，均匀肤色，还能提供抗氧化保护，但实际上它主要是由水和氮组成。个人不喜欢用这些喷雾，因为用产生喷雾的推进剂氮成分会产生自由基伤害，继而造成细胞凋亡。不适合长期使用。补水喷雾其实可以选择欧缇丽之类的比较好

问题七：理肤泉的水到底好不好用 用了一整套我觉得水很干效果不明显不建议你用水。。点痘痘的那只对我还有些效果

痘痘现在消了很多 我去医院检查了激鼎六项看了看内分泌

如果是不停的冒痘痘的话 建议你也去检查下激素

问题八：理肤泉水乳真的不好用吗 理肤泉的爽肤水还不错,我用的是舒缓喷雾,效果挺好的,主要的防过敏的和泛红，喷过后就不会有“大红腮帮”了> 问题九：理肤泉痘痘清爽肤水怎么样？ 痘不是一瓶水就能下去的事情，平时要注意清洁，经常打扫卧室，多吃点水果蔬菜，多运动，流一些汗，然后清理脸的时候，一定要洗干净，我用着肌肤森林的洁面还可以，然后晚上也不要熬夜，我一个朋友之前跟我说，熬夜，是一辈子都好不了的

问题十：理肤泉立润保湿爽肤水怎么样？ 您好，根据您提问的问题，这个水淡淡的香味，但就是感觉补水的能力一般吧，不说和大牌比吧，比起一百来块的肌 研的极润的水还有肌肤森林的白桑葚的水都差远了，我手边的就是白桑葚的水，超适合北方城市吧。

很多女性都常常会被各种皮肤问题所困扰，其中不少人最为担心的问题就是脸上的痘印该怎么去除，而理肤泉旗下就是有着许多祛痘产品的，只是很多人都不知道理肤泉有哪些祛痘印的产品，那么理肤泉哪款去痘印？理肤泉去痘印的产品有哪些？

1、理肤泉K+

K+自上市以来一直都是理肤泉家大名鼎鼎的祛痘产品。K+是针对成年人痘的产品，主要对疏通毛孔为主，针对黑头和白头问题，对于发红的痘痘没有太多改善力，主，适合全脸使用。除此之外，如果你的皮肤经常油腻脱妆，鼻翼两侧有明显的毛孔粗大这款产品也可以成为你的大救星。

2、理肤泉AI

AI，又叫点痘急救棒，是针对发炎型的痘痘，如果有了个大红包，那涂上AI就可以改善。，因为质地较K厚，所以最好局部使用。只要坚持用它，真的就会慢慢让痘痘消下去，而且我觉得它还有平滑痘痘印子的作用。

3、理肤泉DUO+

DUO+的作用和K+的作用完全不相同。对一片片的想冒头又憋着的痘子很有效果，。但是如果面积大，，就得用一周左右才能看到效果。痘子扁下去，也不会突然爆发。因此，DUO+更适合已经爆痘的皮肤，可以缓解发红的痘痘问题，淡化痘印。

4、总结

K乳（日常）

DUO+（大面积大爆发用）

AI（点在痘子上）。

5、祛痘小食谱

1，醋煮木瓜姜

准备陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。

一起放入沙锅中煎煮，等到醋煮干时，把木瓜、生姜都拿出来，放置到温热就可以食用了。

每天做一次，分早晚2次吃完。连吃7天，痘痘就能明显消退。

2，海带绿豆汤

准备海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖适量。

将玫瑰花用布包好，与其他食材一起煮后，把玫瑰花拿掉，再加点红糖就能喝了。

每天一碗，长期坚持，坚持一个月，痘痘就会彻底消失。

3，草莓酸奶

草莓中含有大量的水杨酸，能去除肌肤多余的油脂，对付痘痘效果非常好。

可以把新鲜的草莓捣成泥状，然后加入同等分量的酸奶用来敷脸。

每天敷一次，痘痘可快速消除。

4，果蔬绿豆汁

准备绿豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果。先将绿豆洗净煮30分钟，把汁滤出来。

再将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或切块，炸成汁，放入绿豆汁，再挤几柠檬汁，一起调匀。

加点蜂蜜会使口味更好些。

每天喝1～2次，能清热解毒祛痘，特别是对消除刚产生的痘痘特别有效。