吃柚子能减肥吗

吃柚子能减肥吗

　吃柚子能减肥吗，我们都知道柚子是一种非常美味的水果，营养丰富而且酸甜可口，吃起来非常的不错，因此深受大家的喜欢，下面我们一起来看一下吃柚子能减肥吗，希望对大家能够有帮助。

吃柚子能减肥吗1

　 1、助消化

　柚子中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对于食积不化或者胸隔胀满、嗳气不畅，食不下咽等症状，有一定的改善作用。

　 2、美容护肤

　柚子富含维生素C，多补充维生素C可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成，常吃富含维C和膳食纤维的柚子，可加速机体排毒，养颜护肤。

　 3、减肥瘦身

　柚子中含有丰富的果酸等，能够帮助刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，帮助降低肥胖人士的亢性食欲。柚子还含有特殊的氨基酸能够帮助抑制身体胰岛素的分泌，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，经常吃柚子能够帮助减肥瘦身。

　 晚饭只吃柚子能减肥吗

　晚上不吃饭只吃柚子是可以减肥的。柚子的`热量非常低，但是晚上要营养搭配不可以每天晚上都吃柚子，可以每天做适量的运动。这样减肥效果更好。

　 柚子的减肥机理

　比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

　 柚子减肥具体方法

　1、早上—以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子。

　2、中午饭前—饭后食用1/3个柚子，晚上同中午。

　注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

　小记：减肥千万别只吃柚子，光吃柚子缺乏营养，对健康不利，需要配一些碳水化合物。

吃柚子能减肥吗2

　 功效：

　中医认为，柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病、心血管病患者，能治食少、口淡、消化不良等症，常食有帮助消化、除痰止渴、理气散结作用。

　此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果，最适于中老年人食用。

　 柚子减肥食谱推荐

　 一、柚子做沙拉

　 原料：

　柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。

　 做法：

　1、柚子去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁。

　2、黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。

　3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉，拌匀即可。

　 功效：

　美容减肥。

　 二、茯苓柚子饮

　原料：

　柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。

　做法：

　1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。

　2、锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。

　3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。

　功效：

　健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。

柚子可以直接种，也可以嫁接。如果做为盆栽直接种就可以了，方法如下：

搜集足够份量的柚子后,尽量在同一天泡水

泡水约需泡5-7天,需每天换水否则水会臭掉

种子泡的水摸起来会滑滑黏黏的,很像爱玉仔因为种子外面有一种胶质会黏黏的,如果要试试泡很久的水不动会很像果冻

必须把外层黏膜洗掉比较容易发芽如果柚子籽没剥去外皮直接种的话,其实也会发芽,只是慢个几天而已

将芽点朝下也就是尖尖的那头向下植入培养土中,不必全部埋进去,要露出一点圆的部位,保持土壤湿润,约7~10天就会发芽如果浸泡的过程中顺利的话,籽会稍微裂开

幼苗会长多高多大,端看你使用的花盆大小和土壤深度 如果要保持小巧可爱,不要用太深的盆子种,柚子苗的根没有足够的空间生长,自然不会长很高的

是的，需要嫁接。附上栽培技术供你参考，里面有嫁接技术。

如果建果园，就要用嫁接。

1育苗：

砧木以本砧为好，其嫁接后生长快，早果，丰产，果实品质优良。 播种一般在现采现播种，要搭塑料小拱棚保温，当年出苗，翌年秋可以芽接，可提前1年。 嫁接一般在3月上旬至4月上旬进行枝接，接穗长约15-25厘米的秋梢或春梢；芽接 则在8-10月份进行，多用“T”字形嵌芽接。芽接成活后翌年3月上中旬，在离芽 上3-5厘米处剪断，待春梢生长停止时将接口砧桩全部剪去。

2建园：

(1)整地抽槽

整地后抽槽，抽槽宽度100厘米，深60-80厘米，分层施入基肥，即底层用垃圾、秸秆、枝叶、草皮等，每亩用量5000-10000千克，上层施栏肥、 堆肥、饼肥等，每亩用量250千克，分层施肥并分层填土，最后定植，土面应高出 糟面20-30厘米。

(2)定植

定植密度：柚子长势旺，树冠大，嫁接树6-7年即进入盛果期，因此成片栽植密度不宜过密。20度以上的坡地，亩栽45株；10-20度的亩栽40株；10度以下的缓坡地 ，亩栽35株左右。 配置授粉树：柚子具有结实的能力强，但异花授粉能提高着果率，使果实增大，因此在栽植时应配置若于单系混栽。 定植时间：柚子春(3月)秋(11月)均可定植，以3月上中旬定植较好，定植应选阴 天或晴天傍晚进行，雨天或土壤过湿时不宜定植。

3施肥

(1)幼树施肥

未结果的幼树根系分布浅、吸肥能力弱，应掌握肥水兼顾、薄肥勤施的原则。3- 7月和11月，每月施肥1次。其中3月的春梢肥、5月的夏梢肥、11月的冬肥是必不 可少的。幼树以有机氮肥为主，如人粪尿、腐熟的栏肥、饼肥，结合适量尿素等 化肥。幼树施肥以促进抽春、夏、秋梢，加速形成树冠为主，并注意调节营养生 长和生殖生长，增强抗旱防冻能力。

(2)成年树施肥

成年结果树施肥以达到优质、高产稳产为主，调节好营养生长和生殖生长的关系 。一般每年至少施3次肥。 催芽肥：3月初发芽前10-15天施，以速效氮肥为主，配适量磷钾肥，促使抽发数 量多、质量好的春梢。这次施肥关系到当年和次年的产量，必须及时、及早、施足。施肥量占全年30％左右，一般株施尿素050-075千克、过磷酸钙025千克左 右。 壮果肥：6-8月果实膨大期施壮果肥，以氮为主，磷钾为辅。施肥量占全年的30％ 左右，具体应以当年挂果多少来决定。挂果多，施肥量大，可于6月、8月分两次 施，一般株施尿素、复合肥各05千克或尿素075千克，过磷酸钙、氯化钾各02 5千克。挂果少可酌情或不施壮果肥，以防猛发秋梢。 采果肥：11月上旬施，施用量占全年的40％左右。柚子果实生长消耗大量养分， 需及时补充，恢复树势，提高抗寒越冬能力，促进花芽分化，为下年生长、结果 打下基础。采果肥应以速效肥和有机肥相结合、氮肥和磷钾肥相结合。一般株施 尿素、复合肥各05千克、饼肥5千克、栏肥垃圾等土杂肥100千克。 此外，还可以结合喷药施以适量尿素、磷酸二氧钾进行根外追肥，及时补充树体 对氮、磷、钾的需要。

(三)整形修剪

1幼树整形

苗木定植后，在嫁接口以上30-40厘米处剪截定干。抽梢后，选留3-4个生长强壮 、四周分均匀、相互间有一定间隔的新梢作为主枝，其余抹除。每个主枝顶端继 续延长至40厘米左右时，及时摘心打顶。在每个主枝上选留位置适当的强壮分枝 2-3个作为副主枝。主杆、 副主枝间应保持适当的间隔，使分生的侧枝能受到充 分的光照。要经常抹除主干和主枝上交叉、重叠、扰乱树形的徒长枝等和位置不当的枝芽。

2结果树修剪

柚子结果树一般只抽春梢，夏秋梢很少，内膛结果能力强。因此初结果树修剪宜 轻不宜重，一般只将位置不当的徒长枝、病虫枝、枯枝，过密纤弱枝等疏去，多留内膛枝，不短截结果母枝。成年树树冠已形成，修剪对象主要是骨干枝上的侧 枝及其上所生各类枝梢，目的在于调节生长和结果的均衡。修剪的原则是强树重 疏剪，少短剪，疏除密生枝、直立枝组和侧枝，保留下垂枝和弱枝，以利开花结果。衰弱树多在强枝上结果，应采取去弱留强、多留有叶果枝。

3衰老树的更新

衰老树更新修剪时间以春梢萌发前或停止生长后和夏梢发生前5-6月间为好。老龄 树用露骨更新，更新时保留主枝和副主枝，树冠上3-4年生侧枝应全部剪除，树冠 不留叶片，以促进强梢的发生。萌芽抽梢后，再抹芽控梢，1-2年内即可形成新树 冠，恢复结果。 对于部分枝条尚有结果能力的衰退枝，可用轮换更新的方法，每 年更新一部分，2-3年全树更新完毕。

(四)病虫害防治

1柚子的主要病害

柚子的主要病害有黄龙病、溃疡病、疮痂病、炭疽病，其防治方法同柑桔， 可以参照应用。溃疡病对柚子危害比较严重。溃疡病由细菌引起，主要侵害新梢 、嫩叶和幼果，形成近圆形、木栓化、表面粗糙、黄褐色、直径03-05厘米的溃 疡斑，引起落叶、落果， 影响生长和产量，降低果实外观和内在质量。防治方法 以预防为主，综合治理，严格检疫制度，建立无病母本园、采穗圃和育苗基地， 防止病苗出圃。发病园地应用采取综合措施防治。

(1)彻底清园。采收后剪除病枝、病叶，清理病果落果，就地烧毁。清园后全面喷 洒石硫合剂，消灭越冬病源。

(2)每次抽梢期及时防治传染病源的害虫。如潜叶蛾和恶性叶虫等。

(3)每次新梢露顶后（自剪前）及花谢后每隔10、30、50天喷一次药。可选药物有1:2:100倍量的波尔多液，每毫升600-1000单位的农用链霉素加1％乙醇溶液，50 ％代森锌水剂500-800倍液，50％退菌特粉剂500-800倍液等。

2柚子的主要虫害

柚子主要虫害有红蜘蛛、锈壁虱等螨类，矢尖蚧、褐圆蚧等蚧类，柑桔潜叶蛾，吉丁虫类等。

螨类防治方法：可用73％的克螨特乳油2000-4000倍液、50％的三唑环锡1500-2000倍液、20％三氯杀螨醇乳油800-1000倍液喷洒；蚧类防治方法可在幼虫发生期连续喷洒40％的氧化乐果乳油1000倍液、20％杀灭菊酯乳油3000倍液 1-2次；柑桔潜叶蛾可在大多数新梢长到05-10厘米时开始每隔5-10天喷一次25％溴氰菊酯2500-3000倍液或40％水胺硫磷800-1000倍液；吉丁虫类可在成虫羽化 盛期而未出洞前，刮光树干已死树皮，用1:1的40％乐果乳油加煤油涂在被害处，成虫出洞高峰期，用80％的敌敌畏乳油1000倍液或90％敌百虫1000-1500倍液喷射树冠。

柚子作为食材，在甜品中的运用十分广泛。蜂蜜柚子茶、杨枝甘露都是十分受欢迎的甜品和饮料哦。今天还给带来了一道柚子酱排骨，一起来品尝一下吧！

蜂蜜柚子茶

柚子在热水中浸泡约10分钟左右，（柚子为了看上去美观通常都会在表皮封一层蜡，所以我们要用食用盐在柚子上轻轻搓揉，这样做是为了使表皮更加干净。）将柚子皮剥开刮去里面的白瓤，最好用刀慢慢地刮，越薄越好。这样做是为了减轻苦味。柚子皮改刀切成细丝，越细越好。切好的柚子丝，用热水浸泡（如果怕苦，熬制时请减少用量）。将柚子瓤去皮瓣碎。加入冰糖大火烧开转小火后熬至粘稠。稍凉后加入蜂蜜后，储存。想要喝的时候舀出来冲水就可以啦。

杨枝甘露

首先将柚子的果肉剥出来。然后先来煮西米，大火将锅中水烧沸后将西米倒入。加入西米后，调成中火要一直维持水是沸腾的状态，并不时地搅拌免得西米粘锅。煮西米的过程中可以将芒果处理好，芒果去皮去核后取1/3切成小丁，2/3用搅拌机打成芒果泥。大约煮10-15分钟，锅中的西米煮到中间一个小白芯时关火。用流动水不断冲洗掉西米表面的粘液，放入凉水中浸泡，直至小白芯也消失全部透亮。煮好的西米用水泡好放在冰箱里冷藏，小锅里再加入100克的水及50克的白糖。置于火上煮至白糖溶化后关火加入椰浆拌匀。将芒果泥加入椰浆糖水中搅拌均匀后就是汁底，将西米捞入小杯中，加入芒果汁底再撒上柚子果肉和芒果丁就好了。

柚子酱排骨

排骨洗净后，放水里煮一下后捞出。用厨房纸吸干水分后，加入适量盐、鸡精、油拌匀。放密封容器中腌制一小时，入味。锅内入油，将排骨放入锅内煎，煎至两面金黄且微微焦脆，倒入超市买来的柚子酱，翻炒一下，收下汁即可装盘

柚子

“ 青瓜树,结青瓜青瓜肚里包棉花,棉花肚里包梳子,梳子里面包豆芽”你知道这是什么吗它就是柚子

柚子,在众多的秋令水果中,它可算是个头最大的了,一般都在1千克以上它在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,一般可存放三个月而不失香味,故有“天然水果罐头”之称柚子外形浑圆,象征团圆之意,所以也是中秋节的应景水果

柚子的外皮是的柠檬**,闻一闻,一股淡淡的清香扑鼻而来；摸一摸,表面不是很光滑,有许多米粒大的黄绿色的小疙瘩就像谜语中说的一样,割开柚子厚厚的皮,先露出一层白白的厚厚的膜；再揭掉紧紧包裹着的外衣,才露出一瓣瓣的果肉,那细细长长的闪着莹润光泽的果肉密密实实地挤在一起,很是诱人掰下一小块,放入嘴中,顿时一股酸酸甜甜的滋味充满了嘴巴,令人回味无穷

柚子产于我国福建、江西、广东、广西 等南方地区 柚子的种类也较多,沙田柚在我国种植时间最早最古老,也是我国产量销最大的柚子品种果实梨形或葫芦形,单果重500～1500克,可食率为40%～60%,果汁含量30%～40%,每100毫升含总酸量006克、维生素c100～200毫克果实10月上旬～11月中旬成熟

柚子的营养价值很高,含有多种维生素、蛋白质、胡萝卜素、以及钙、磷、钾等人体必需的元素,柚子中的维生素C含量大大超过其他水果,每100克柚肉中含维生素C为57毫克,是梨的10倍,这是其他水果所难以比拟的柚子不但营养丰富,药用价值也很高中医认为,中医认为柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效经常食用柚子还可以降血糖、降血脂、减肥、美容；柚子还可以降低血液的黏稠度,尤其适合中老年人食用

柚子不仅仅是果实好,柚子皮也有大作用柚皮性温,有化痰,止咳,理气,止痛的功效； 柚子皮煮水可以治小儿肺炎 、治疗冻疮、炒菜、放在家里可以驱赶蚊虫……

柚子真是好处多多啊!不过,再好也不能太贪嘴哟!