足浴粉？？是干嘛的呀？？有什么作用？

作用:清热解毒，收敛除湿，适用于足癣和汗脚所致的痒和臭，杀虫止痒。

足浴粉是由黄柏、煅龙骨、明矾、槐花、五倍子、郁金、丁香、苦参、大黄、地肤子、地榆等几十种中药材配置而成。

适用范围:杀菌消炎，祛毒通络，对脚部瘙痒、湿疹、脚气、脚癣、脚脱皮、过敏皲裂等有脚部皮肤症状的人群有康复保健作用。

扩展资料:

足浴方法

1、浴足器皿可选用木制桶、盆，或一般洗脚盆，也可选用电加热自动温控浴足器。最好使用木桶。

2、浴足时间，可因人因需而异。保健养生以20~30分钟为宜；防病治病以30~60分钟为宜。冬季浴足时间可长些。用于保健养生，浴足一天一次或两天一次皆可；用于治疗疾病，每天可浴足两次。

参考资料来源:-中药足浴粉

参考资料来源:-足浴粉

能够缓解身体的疲劳，促进睡觉质量的提高，是一种很不错的体验，还能够促进身体脚部的血液循环。

人每天需要用到最多的一个部分就是自己的一双脚，有这个才能够更好的远行。脚是用的最频繁的一个部位，每天都坚持泡脚，特别是在一天的劳累之后再去泡脚会发现自己整个人感觉都会轻松不少，脚也会特别的舒服，整个人都热乎乎的，一天的疲劳都在这个过程中逐渐消除了。而且在每次泡完脚之后晚上的睡眠质量都会好一些，睡觉睡的更加舒服，然后第二天早上起来时人会更加的精神。

每天都坚持这样就可以形成一个良好的习惯，保持每天都有一个好的睡眠，人每天都特别的精神，这样的一个习惯的养成也是需要很大的毅力去坚持的，至少不是每个人都能够坚持做到的，而且可能还需要去为这个事情去设置一个闹钟不让自己有机会去忘记这么一回事。

除此之外，每天都坚持去泡脚会发现脚部的血液循环也变得越来越好，很多冬天容易手脚冰凉的人这样坚持下来对于自己的身体也是有很大的好处的。虽然每天都坚持泡脚会有这么多的好处，但是想要养成这样的一个习惯也是光是只自己嘴上说说就可以做到的。至少能够这样坚持下来的人，也是一种在锻炼自己意志力的行为，是很不错的一种体验。

可能有时候太累了也是会有那种想要偷懒的想法产生的，这会是一种比较矛盾的心理，不过如果真的可以做到这一步还是很不错的，而且自己也很舒服，在泡脚的过程中。

导语READ足浴液行业市场品牌众多，产品质量参差不齐，消费者在选购时总会面临选择难题，不知道该买什么品牌好。足浴液到底该如何选购？足浴液什么牌子好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，小编精心整理得出值得买的足浴液品牌，同时提供相关的足浴液选购技巧，供你参考，助你挑选到称心如意的足浴液品牌产品。足浴液什么牌子好？足浴液品牌推荐行业推荐品牌BATHCLIN巴斯克林巴斯克林始于1893年，日本津村株式会社旗下经典浴盐品牌，是一家全球较大的综合性中草药（汉方）科研生产企业。公司秉承“将自然与健康科学化”的经营理念，利用尖端技术将日本温泉文化与汉方名贵中草药相结合，其足浴盐浴、美肌盐、温热盐、入浴剂等产品享有盛誉。龙源泡脚丸龙源泡脚丸始于2004年，是一家专注于泡脚丸系列产品研发、生产、销售的企业。公司拥有四大核心技术，即纳米切割技术、科学精准配比、20S水溶解技术、肌肤渗透技术，致力于将传统工艺与现代科技相结合，创造出泡脚新产品。从瑶从瑶成立于2006年，专门从事传统瑶族药浴粉研发、生产、销售于一体的的保健品企业。其拥有21项专利，从江瑶族医药（药浴疗法）被列入国家非物质文化遗产名录。公司占地面积1695平方米，主要产品有保健浴粉、活络浴粉、妇健浴粉、爽足粉四大系列十五个品种，产品销往国内十三个省市。狮傲康SHAOCOM狮傲康成立于2004年，是一家从事保健用品、中药制剂产品设计、研发、制造、营销的健康产业公司。公司拥有发明专利20项，软著1项，相继开发出高品质的“狮傲康”系列健康产品，包括按摩器、足浴盆、足浴液、保健品等，在各自领域较具知名度。庞桶药浴庞桶药浴是一家独具瑶族特色的民族养生品牌生产运营公司，集大型药材种植基地、药材深加工厂、瑶浴包生产厂、瑶浴营销团队、瑶浴直营店等于一身的大型企业。有药膳、药浴包、足浴包、药酒等瑶族特色养生产品，致力于为广大群众提供专业的养生保健服务。足季足季隶属于银曼企业，是一家集研发、生产、企划、销售、服务为一体的大型综合性快速消费品电子商务公司，较具知名度的互联网健康养生品牌，主营草本泡脚颗粒、足浴精油、足浴泡腾片、草本足贴、护足霜等产品。其足浴产品精选原材，较具网络知名度。更多足浴粉品牌推荐>>足浴液在哪买比较好足浴液品牌店铺买什么巴斯克林旗舰店巴斯克林旗舰店在线销售品牌的沐浴盐、足浴盐、沐浴露等产品，巴斯克林旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。关注度：5003龙源居家日用旗舰店龙源居家日用旗舰店在线销售品牌的泡脚粉、泡脚丸、足浴粉等产品，龙源居家日用旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大关注度：166从瑶旗舰店从瑶旗舰店在线销售品牌的泡脚粉、泡脚药包、沐浴粉等产品，从瑶旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。在经营关注度：488足季居家日用旗舰店足季居家日用旗舰店在线销售品牌的泡脚片、护足霜、足浴药等产品，足季居家日用旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大关注度：225番茄派旗舰店番茄派旗舰店在线销售品牌的护肤品、护手霜、足贴等产品，番茄派旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。在经营关注度：186Gehwol海外旗舰店Gehwol海外旗舰店在线销售品牌的灰指甲药抑菌液、足粉、手足裂口霜等产品，Gehwol海外旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不关注度：40足浴液选购技巧足浴液选购注意事项足浴液配方成分

藏红花：活血通经，去瘀止痛。

当归：补血活血，调经止痛，润肠通便。

丹参：活血化瘀，通利血脉，用于心脑血管疾病。

葛根：解表降糖，生津止渴，升阳止泻，适宜糖尿病。

杜仲：补肝肾，强筋骨，适宜肾气不足，腰膝酸痛，高血压。

雪莲：除寒壮阳，调经止血，适宜月经不调，风湿关节炎。

高丽参：补气安神，固脱生津，适宜体弱多病，久虚不复，失眼多梦。

龟版：滋阴潜阳，益肾强骨，适宜阴虚阳亢之头晕目眩，潮热，耳鸣，盗汗。

足浴液适宜人群

（1）高血压，高血脂，动脉硬化，冠心病，脑梗中风后遗症。

（2）糖尿病，肥胖，更年期综合症。

（3）颈腰椎病，肩周火，关节炎，骨质增生，风湿类风湿。

（4）胃炎，肠炎，食欲不振，便秘。

（5）失眼，神经衰弱，易疲劳。

（6）免疫力底下，易感冒。

（7）高血粘，静脉炎，周身酸疼，四肢麻木无力。

（8）脚气，脚臭，冻疮。

足浴液知识课堂>>

买搓澡巾什么牌子好买硫磺皂什么牌子好买按摩精油什么牌子好买近视泳镜什么牌子好买男士太阳镜什么牌子好买成人纸尿裤什么牌子好买牙粉什么牌子好买男士沐浴露什么牌子好买防蓝光眼镜什么牌子好买儿童牙膏什么牌子好买老花镜什么牌子好买女士太阳镜什么牌子好买近视太阳镜什么牌子好买护垫什么牌子好买液体香皂什么牌子好结语选购足浴液时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

每天用热水泡脚对身体是有好处的，所以很多体质偏寒的人可能会经常用热水泡脚，现在有一部分人并不满足于自己在家里泡脚，所以很多人会选择中药足浴，中药足浴对身体有很多好处，那中药足浴对人体有什么好处？中药足浴有哪些禁忌人群？

1、中药足浴的好处

足浴，俗称泡脚，是一个很好的养生手段。有言道，春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。

每天坚持足浴，对关节酸痛、失眠、脚癣、脚汗、冻疮等全身或局部疾病具有一定的防治作用。

中医的经络学说认为，脚是足三阴经之始，足三阳经之终。人的踝部以下至少有66个穴位。热水泡脚犹如用艾条灸这些穴位一样，有推动气血运行，温煦脏腑，滋补元气，壮腰强筋，通畅血脉，调整阴阳，消除疲劳，增进食欲的作用。现代医学研究认为，人的双脚有无数神经末梢，其压觉点与人体各部位和各器官是相连的。

足浴可作为内病外治的疗法，也可用于多种皮肤病的治疗。药浴时借助药力和热力，可以疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒的目的。

通过添加不同的中草药材进行足浴,可以起到不同的调理作用。

太极养元馆中药泡脚粉，祖传秘方，精选藏红花、川芎、黄精、当归、透骨草、熟艾、蛇床子、土茯苓等二十八味中药精制成。

2、其实注意事项

非常适合：计算机病、空调病、环境噪音污染、办公室综合症，过度脑体力劳动者，饮食不合理，休息不足者，特别是睡眠。过度紧张，压力大者等亚健康人群。

使用方法：先洗净双脚，用沸水沏药粉一包，熏足底部五分钟，后加水位超20cm没过踝关节(坐骨神经穴)，调水温至36-43度，浴足时间15-35分钟为宜。若结合足部反射按摩疗效更佳。足浴完饮一杯(温)水。

禁忌注意：空腹、饭酒后，足部有外伤，孕妇、小孩皮肤过敏者慎用;心衰，血糖高、血压高泡脚水温勿太高。本品纯中草药，如不慎入口眼，请立即用清水清洗即可。

3、不是人人都适合

1、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

2、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。

4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。

5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

6、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

脚上存在着与人体各器官脏器相关联对应的反射区及经络分布，又被称为人体的第二心脏，用热水泡泡脚，可以改善局部血液循环，促进新陈代谢，毛孔开放，驱寒，有助于缓解身体疲乏，亦有利睡眠。同时在水中加入合适的中药，更可以起到健身的作用。尤其是现代社会，冰箱、空调的普及，人体内多寒湿，更应多泡泡脚，有助于体内寒湿的排除。

生姜泡脚：生姜性温，味辛，归肺、脾、胃经，功能发汗解表，温中止呕，温肺止咳。用生姜泡脚能暖肾养肾，减少手脚冰凉，延缓衰老，改善睡眠，防治感冒，长期可很好的缓解风湿关节炎等症状。红花泡脚：红花性温，味辛，入心、肝经，功能活血通经，祛瘀止痛，主治妇科病。红花泡脚可以起到活血、暖宫、驱寒、去火、祛湿的作用，可用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤等。经期、孕期不宜使用。

一般的用热水洗脚、烫脚不能称为“泡脚”，泡脚有益健康的前提是泡脚的方法要正确，包括水温、时间长短等都有要求。泡脚的温度呢，根据每个人的耐热程度不同而定，刚开始的时候温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断的加温，泡到全身发热微微出汗为宜，泡脚后要多喝水及时补充水分，最好是一边泡脚一边喝温水，让身体内部产生热量，通过出汗让寒湿及时排除体外。

野菊花具有清热解毒、抗病原微生物、止痒等作用，可以和金银花、红花、蒲公英、紫花地丁以及黄柏等配伍使用，适用于疮痈肿毒、瘙痒等。生姜泡脚水是取15——30克左右，将其拍扁，放入水中用锅煮开10分钟左右，加入适量凉水，温度40度左右，泡脚大概20分就好。一般泡脚一段时间后，自己可以感觉到怕冷症状得到改善。

足浴液品牌消费指南足浴液是一种用于足部保健，足部治疗的一种洗剂，一般有中药保健类的和保健清洁类。足浴液成为保健治疗与一身的家庭自疗方式。是通过足部给药，实现用脚吃药，把病去掉的一种可行方法。那么，泡脚液哪个牌子好？足浴液什么牌子好？足浴液品牌哪些地区分布的最多？哪里产的足浴液比较好？获得大品牌、著名商标、省市名牌等荣誉的足浴液品牌有哪些？为了给消费者们提供真实的足浴液市场情况以及准确的行业品牌信息，以下是CNPP提供数据支持，网站为您统计的足浴液十大品牌榜单及相关品牌推荐，供您参考。

足浴液什么牌子好足浴液十大榜单十大足浴粉品牌榜中榜，足浴液-泡脚粉品牌排行，足浴粉品牌哪个好(2022)1BATHCLIN巴斯克林巴斯克林始于1893年，日本津村株式会社旗下经典浴盐品牌，是一家全球较大的综合性中草药（汉方）科研生产企业。公司秉承“将自然与健康科学化”的经营理念，利用尖端技2龙源泡脚丸龙源泡脚丸始于2004年，是一家专注于泡脚丸系列产品研发、生产、销售的企业。公司拥有四大核心技术，即纳米切割技术、科学精准配比、20S水溶解技术、肌肤渗透技术，3从瑶从瑶成立于2006年，专门从事传统瑶族药浴粉研发、生产、销售于一体的的保健品企业。其拥有21项专利，从江瑶族医药（药浴疗法）被列入国家非物质文化遗产名录。公司占4狮傲康SHAOCOM狮傲康成立于2004年，是一家从事保健用品、中药制剂产品设计、研发、制造、营销的健康产业公司。公司拥有发明专利20项，软著1项，相继开发出高品质的“狮傲康”系列5庞桶药浴庞桶药浴是一家独具瑶族特色的民族养生品牌生产运营公司，集大型药材种植基地、药材深加工厂、瑶浴包生产厂、瑶浴营销团队、瑶浴直营店等于一身的大型企业。有药膳、药浴包6足季足季隶属于银曼企业，是一家集研发、生产、企划、销售、服务为一体的大型综合性快速消费品电子商务公司，较具知名度的互联网健康养生品牌，主营草本泡脚颗粒、足浴精油、足7番茄派TomaTopie企业创建于2012年，互联网知名足膜品牌，专注手足护理产品。番茄派已成为手足护理行业的知名企业，为实现品牌人格化和品牌识别差异化，推出了贴合品牌受众喜好的卡通“8Gehwol洁沃洁沃创立于1868年德国，国际足部护理领域知名品牌，隶属于爱德华洁兰赫公司，以生产精品足部护理产品和足病治疗仪而著称。多年来，洁沃系列产品以天然草本精华、精油为9沁足雅沁足雅成立于2003年，集足浴、洗浴类健康产品研发、生产、销售、咨询、培训于一体的企业。公司拥有标准化厂房22000余平方米，引进先进的生产设备和生产工艺，传承10子羞子羞是国内知名的家居护理、足部护理产品供应商，是一家集家居护理类产品研发、生产、销售为一体的现代化企业。公司拥有康又美、沐师傅、御悦堂、健足堂、多泡脚、子羞等子以上品牌榜名单由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理大数据统计分析研究而得出，排序不分先后，仅提供给您参考。我喜欢的足浴粉品牌投票>>足浴液品牌规模历史企业注册资本足浴液品牌历史行业推荐品牌品牌品牌历史/创立时间企业名称龙源泡脚丸广州三龙生物科技有限公司苗仁堂贵州苗仁堂制药有限责任公司澳福来南阳市澳福来实业有限责任公司Gehwol洁沃1868年年洁兰赫(北京)医疗技术有限公司BATHCLIN巴斯克林1893年年大连天甫商业发展有限公司云南白药1902年年云南白药集团股份有限公司蒙康1993年年内蒙古蒙康圣业科技发展有限责任公司皇威HUANGWEI1996年年宁波皇威健康科技有限公司草木香1998年年四川草木香生物产业科技有限公司金瑶1998年年金平金岭生物瑶药开发有限责任公司藏景霞1999年年广州藏域生物科技有限公司沁足雅2003年年成都天泉源药业有限公司狮傲康SHAOCOM2004年年河南狮傲康实业有限公司子羞2005年年广州康又美化妆品有限公司从瑶2006年年从江神瑶保健品有限公司足浴液品牌注册资本行业推荐品牌品牌注册资本/企业规模企业名称云南白药10413997万元云南白药集团股份有限公司足季300000万元北京银曼电子商务有限公司BATHCLIN巴斯克林216600万元大连天甫商业发展有限公司狮傲康SHAOCOM200000万元河南狮傲康实业有限公司养美113800万元广东新养美生物科技有限公司金瑶100000万元金平金岭生物瑶药开发有限责任公司苗仁堂100000万元贵州苗仁堂制药有限责任公司皇威HUANGWEI85000万元宁波皇威健康科技有限公司沁足雅80000万元成都天泉源药业有限公司扬美68000万元广州市百爱神生物科技有限公司澳福来60000万元南阳市澳福来实业有限责任公司从瑶59980万元从江神瑶保健品有限公司子羞60000万元广州康又美化妆品有限公司番茄派TomaTopie59000万元杭州网娘电子商务股份有限公司大瑶山50000万元金秀瑶族自治县瑶山源养生堂有限公司足浴液选购事项足浴液知识大讲堂足浴液配方成分

藏红花：活血通经，去瘀止痛。

当归：补血活血，调经止痛，润肠通便。

丹参：活血化瘀，通利血脉，用于心脑血管疾病。

葛根：解表降糖，生津止渴，升阳止泻，适宜糖尿病。

杜仲：补肝肾，强筋骨，适宜肾气不足，腰膝酸痛，高血压。

雪莲：除寒壮阳，调经止血，适宜月经不调，风湿关节炎。

高丽参：补气安神，固脱生津，适宜体弱多病，久虚不复，失眼多梦。

龟版：滋阴潜阳，益肾强骨，适宜阴虚阳亢之头晕目眩，潮热，耳鸣，盗汗。

足浴液适宜人群

（1）高血压，高血脂，动脉硬化，冠心病，脑梗中风后遗症。

（2）糖尿病，肥胖，更年期综合症。

（3）颈腰椎病，肩周火，关节炎，骨质增生，风湿类风湿。

（4）胃炎，肠炎，食欲不振，便秘。

（5）失眼，神经衰弱，易疲劳。

（6）免疫力底下，易感冒。

（7）高血粘，静脉炎，周身酸疼，四肢麻木无力。

（8）脚气，脚臭，冻疮。

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百年羚。

吴昕送的泡足片品牌为百年羚。吴昕的泡脚安利真的是贯彻始终，从《我们相爱吧》送潘玮柏浴足粉、约会泡脚，到上节目提及养生一定推荐泡脚。

泡脚不仅可以改善睡眠、利尿、减肥、散寒除湿、预防感冒、缓解疲劳、增强抵抗力、缓解脚酸、改善脚气和脚汗、促进血液循环，还可以润肠通便、温子宫、调经等。这对身体非常有益。

历史渊源

足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。

泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。

功能效果

脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上结合磁疗的磁力线很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，使泡脚治病的效果增加数倍。当然这种二者结合要比单一热水泡脚效果要好的多，随着磁疗的迅速发展，磁疗已被广泛用于医疗领域各科室，对于泡脚的应用，

　　热水泡脚的好处

　　（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

　　（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

　　（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

基本原理

泡脚

用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感[3] 。

同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

四季泡脚

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”，这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。

夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

常用方法

必备条件

第一、要调整好泡脚水的温度。

一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

第二、要选对泡脚容器。

既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

泡脚容器的要求：

1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。

3、结构可买一些微电脑浴脚器。

所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的

正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢一是比较容易保温，二是贴近自然。

第三、要选择加热设备。

市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

第四、如何确认泡脚效果。

怎样算是泡好脚了呢那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

基本方法

热水泡脚

也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用；当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。

中药泡脚

中药泡脚又分为两种情况：

①直接中药煲好后用来泡脚。

也就是用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式于普通泡脚差不多，不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的，所以最好咨询中医后，让中医帮助调配好药方，这样可以针对性治疗一些疾病。

②使用中药泡脚片来泡脚。

其实使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多，只是中药泡脚片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可。

主要功效

助睡眠

睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。

加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。　泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用

睡前泡脚的好处，大家都知道，但是如果在泡脚的热水里加入鹅卵石，烫脚的同时用鹅卵石磨磨脚，能起到类似于针灸的效果，可以很好地促进睡眠，这恐怕你就不知道了吧。

泡脚与穴位

热水泡脚，如同用艾条“温灸”脚上的穴位，而在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区，起到类似足底按摩和针刺穴位的作用，从而提高足浴的效果，所以，从某种程度上说，在泡脚盆里加入鹅卵石，可起到“针”与“灸”双效合一的作用，比起单纯用热水泡脚效果要好很多。

泡脚用的鹅卵石并没有什么特别的要求，选择圆滑、大小相近的为佳。建材装饰市场上都能买到。

另外，泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节，脚在卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分钟左右为宜。有心脑血管病和糖尿病的患者，以及老年人，用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，若出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

脚部皮肤感觉下降的人，使用鹅卵石揉搓双脚时要注意力度和水温，以免擦破或烫伤皮肤。脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症还未痊愈的人，不宜进行鹅卵石热水泡脚。

泡脚与疾病

冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，不仅简单而且还方便更主要的是不花钱。

我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。” 每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

配方与功效

1、足癣足痒汗脚臭脚

配方：黄柏、煅龙骨、明矾、槐花、五倍子、郁金、丁香、苦参、大黄、地肤子、地榆。

功效：清热解毒，收敛除湿，适用于足癣和汗脚所致的痒和臭，杀虫止痒。

2、中老年腰腿痛

配方：防风、金毛狗脊、丹参、黄芪、当归。

功效：益肝肾、补气血、祛风湿、通经络，适用于中老年的肝肾虚损，气血不足、腰腿疼痛。

3、妇科养血滋阴

配方：丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。

功效：养血滋阴，调补肝肾，适用于体弱身瘦，血虚不孕。

4、疏肝理气 和胃健脾

配方：当归、陈皮、青皮、砂仁、红曲、丁香、麦芽、枳壳、栀子、厚朴、藿香、木香。

功效：适用于中老年人肝郁气滞、脾胃不和所致消化不良、胁肋胀痛、大便溏薄。

5、缓解压力 舒缓疲劳

配方：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。

功效：祛风湿、补肝肾、强筋骨。适用于剧烈运动、长时间工作或体力劳动后、睡眠不足、思想压力大。注意力不集中、全身疲乏无力肌肉酸痛、无食欲等慢性疲劳综合症。

6、滋阴壮阳 延年益寿

配方：韭子、巴戟天、杜仲、党参、黄芪、枸杞子、牛鞭、肉苁蓉、熟地黄、菟丝子、生姜。

功效：温肾补阳、强精壮阳。适用于肾阳虚引起的腰痛、胫骨无力、早泄、阳痿。

7、慢性支气管炎

主要症状：反复慢性咳嗽、咯痰、伴有气喘等。且早咳嗽加重，痰多呈白色，稀薄或粘稠痰。

配方：枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。

功效：主治慢性支气管炎

8、失眠

主要症状：不能正常入睡或醒后难以入睡。常见头晕、心痛、心悸、健忘、神疲乏力、心神不定等症。

配方：黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。

功效：补中益气，疏肝解郁。主治失眠症。

9、慢性胃病

主要症状：慢性胃病一般包括慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡和胃神经官能症。慢性胃炎主要症状为上腹痛，规律性不明显，食后上腹不适、嗳气、恶心等。胃溃疡多在食后2小时痛。十二指胃溃疡多在夜间痛，食后缓解。胃神经官能症是一种胃神经功能性疾病，以胃痉挛疼痛突然剧烈为主症。

配方：藿香、佩兰、鸡蛋壳、当归、陈皮、红曲、砂仁、丁香。

功效：疏肝理气，和胃止痛，行滞化湿。用治脾胃不和所致的消化不良，胃部胀痛等症。也适用于慢性胃炎。

10、高血脂症

配方：金樱子、决明子、制首乌、生薏仁、茵陈、泽泻、生山楂、柴胡、郁金、酒大黄。

功效：滋阴降火，行滞通脉。主治高血脂症。

11、高血压

清热益气 平肝潜阳 滋补肝肾 降压熄风

功能：滋肝补肾，降压熄风。主治原发性高血压病引起的头晕头痛，烦躁易怒，腰膝酸痛等症。

配方：石决明，罗布麻药，冢希莶草，桑寄生，丹参，白芍，汉防。

12、糖尿病

温阳益血 活血通络 清热解毒 祛风除湿

功能：温阳通络，活血化瘀，发表散热，止痛生肌。适用于糖尿病症状。

配方：桂枝，生附片，丹参，忍冬藤，生黄芪，乳香，没药。

13、肥胖症

消水利肿 清热除湿 降脂减肥 延年益寿

功能：利水消肿，降脂减肥，主治单纯性肥胖症，高血脂，动脉硬化。

配方：黄精，干姜，肉桂，冬瓜皮，普乌，槐角。

14、风湿性关节炎

温阳散寒 祛风通络 活血止痛 强筋健骨

温阳散寒，祛风通络，活血化瘀，适用于风湿性腰腿痛

功能：祛风散寒，活血通络，除湿止痛，适用于风寒侵袭所致的筋骨疼痛及软组织损伤后肿胀疼痛，慢性腰疼。

配方：苦参，苍术，川椒，黄柏，防风，荆芥，甘草，当归，牡丹皮。

15、更年期综合症

滋补肝肾 平肝降火 滋阴潜阳 养血安神

滋补肝肾，平肝降火。主治更年期综合症。

功能：清心，平肝，主治更年期综合症；烘热汗出，心烦易怒，口干，失眠，心悸心慌。

配方：黄连，枣仁，麦冬，白芍，白薇，丹参，龙骨。

16、神经衰弱

滋肾养肝 益智安神 疏肝健脾 益气补中

健脾养心，益智安神。适用于神经衰弱引起的失眠，多梦，健忘，疲乏无力。

功能：健脾养心，益智安神。适用于神经衰弱引起的失眠，多梦，健忘，疲乏无力以及脑功能减退等症状。

17、神奇姜疗

配方：干姜，野菊花，苍术，艾叶，当归，川芎，丁香，苍耳子，薄荷。

功效：祛风驱寒，活络通脉，温中散寒，益气养血，等冻疮、血液循环不畅造成的四肢冰冷有特效。

注意事项

泡脚时，应该注意以下问题。

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。

水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。

做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复 感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

另外，泡脚时如在水中适当加些药物，效果更佳，以下是几种常用的药物及其作用。

香榧树叶l把，用水煎煮，外洗可治脚气。[4]

11。大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各15克，水煎取汁，泡脚可治春夏疖病。

老鹳草熬水泡脚，可治疗膝踝关节麻木痉挛。

白果树叶煎水洗脚，可防治小儿腹泻。

经常用芹菜叶煎水泡脚，对高血压和冠心病患者有益。

生姜熬水泡脚，可治疗感冒鼻塞。

安全泡脚有禁忌

第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

第二，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

第三，中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

老年人

其一，皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。

其二，脚是人体经脉会聚处之一。人体12条正经中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。

一般来说，有慢性病的老人更适合于采用中药足浴。如高血压的头痛眩晕、慢性支气管炎、支气管哮喘、中风后遗症、慢性前列腺炎、慢性脉管炎、更年期综合征、风湿性关节炎、慢性肠炎、神经官能症、冻疮、皲裂等多种疾病症状都可以通过这种泡脚方式得到缓解。

泡脚时,可以加一些中药制剂,如含有红松精华素，苦参，五味子、老姜、党参、北芪、丹参，百部，蛇床子，红花，薄荷等纯中药的产品。对祛脚气、改善睡眠、风湿关节痛、改善疲劳、改善血液循环、头昏眼花，心悸失眠，眼目干涩，腰膝酸软，大便秘结者，有疗效。

如因高血压常出现头痛眩晕感，可加夏枯草、桑叶、菊花、钩藤等；腰腿冷痛的，可加威灵仙、当归、桂枝、川芎等；冻疮加当归、桂枝、生姜、麻黄等；皲裂则可加白芨、甘草、地骨皮、刘寄奴等。

中药足浴虽好，但也有几点必须要注意。

1．药物需在煎好后，加入热水中，为防烫伤皮肤，温度应以42―45摄氏度，时间以半小时为宜。

2．为保持水温恒定，宜用木桶。而金属盆中的化学成分不稳定，因此，不推荐使用。

3．饭后不宜马上足浴，易影响消化。

4．对药物过敏者不宜。

5．有足癣者宜单独使用浴具。

6．中药足浴经皮肤吸收的药物毕竟有限，且吸收速度慢，只能用于疾病的辅助治疗，病情重者一定要去医院就诊，以免延误病情。

好处

一，促进血液循环。中药泡脚是一个极好的方法。

二，刺激足部的穴位、反射区和经络。泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

养生原理

祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28到33℃时感到最舒服。老年人动脉硬化，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。因此，经常保持双足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。

脚养生的科学依据来自以下四大原理 ：

（1）全息原理：生物全息理论指出：在人体的双足都客观存在着与人体各脏腑器官相对应的区域，即反射区。通过刺激这些反射区就能调节人体各脏腑器官的生理功能，从而达到治疗疾病和自我保健的目的。双足有62个基本反射区，像人体的一个缩影，它时时刻刻关注着人体各部的健康情况。经常性地通过中草药足浴来刺激反射区，能提高药物的吸收，加快药物的输布，在反射区刺激感应和药物的双重作用下，促使全身血液的通畅、调节各组织器官的功能，改善脏腑器官的病理变化，提高肌体的免疫力。

（2）经络原理：早在几千年前的《黄帝内经》记载：阴脉集于足下，而聚于足心。所谓经脉之行，三经皆起于足。既足部是三条阴经的起点，三条阳经的终点，足部六条经脉的井、荥、俞、原等穴位均位于足部。在这些经脉上双足部共有66个穴位，这些穴位对各种刺激都非常敏感，穴位又与全身各脏腑器官密切相连，通过中草药足浴可起到促进气血运行，温煦脏腑的作用，从而达到内病外治，上病下治的效果。

（3）循环原理：大家都知道，我们的下肢体由于离心脏最远，血液循环不是很好，而内脏器的血液循环多是细小的血管，因此血液的回流就更不好。采用中草药足浴时，一方面由于温热效应、药物作用可以加快血液循环使下肢及内脏中的血液也加入到体循环中来，使人体中毒素及废物通过新陈代谢的作用排出体外。另一方面足部的毛细血管及末梢神经都非常丰富，通过刺激这些穴位扩张足部血管，加快血液循环，增强神经敏感程度促使药物离子的进入，使药性能快速地通过经络传导有效的输布全身，再结合足部反射区的刺激效应，共同调节脏腑功能，从而起到治疗和保健的作用。

（4）物理原理：在中草药足浴过程中，通过热能作用、水压作用、药物离子运动等物理因子共同作用，刺激足部，以激发机体自身调节作用，促进机体产生抵抗功能，增强机体的免疫功能，从而抑制或减少生物活性物质的释放，达到调节脏腑代谢和防病治病的功效。同时在生物负离子能量作用下，使脑垂体的神经细胞、脑腺和淋巴细胞至最大限度地被激活，进而提高抗体物质对病菌、病毒的鉴别和杀灭功能，促进体内毒素随汗腺、泌尿系统等排泄器官排除体外。