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TVB剧集：
1、龙兄鼠弟之追日者 ： 叶敏 很有脾气的一个人，不过后来被一个有神经质的男朋友搞得也精神崩溃 ，还把自己搞得随时要用药物来维持生命，很凄惨的一个女人，最后虽然恢复正常了，但却是一个人生活。对这个角色好多人应该没有什么感触，或者都还没看过。我看的时候只是觉得宣这么早的片子却演得那么自然也很有层次感，完全表现出了那种精神崩溃的感觉，真是很让人佩服。
2、千岁情人 贺千惠 :Jessica拍摄的第一部剧集 宣现在的演技是大家有目共睹的，但在早期的这部戏中甚至与王菲、方中信这样的大牌同场竞技也未见青涩，果真是一个热爱演戏的人，这里面她还是承担了一个受伤的角色，毕竟喜欢的人最爱的不是自己，真的让人很难过，但不幸中的万幸是她最后想通了愿意从新开始，看到她与林保怡坐在飞机上从新开始认识对方的时候，一个悬着的心终于落下了。初出茅庐的宣却把这种感情诠释得很好，我回头去看这些老片时，就觉得宣是那种只要给她一个舞台她就能展现自己的人，不需要明亮的灯光，不需要华丽的服饰，只要一颗最热忱的心。
4、餐餐有宋家（非常家族） 毛芷晴 这部戏里的晴晴好可爱哦，看她跟爷爷一起的时候好开心，还有她在床上睡觉的时候更可爱。人人都有自己的习惯了，而晴晴睡觉的习惯居然那么乖，像个小孩子一样。而这部戏里应该是她与马GG最早的合作了吧，看完之后两人的合作，再看这个感觉怪怪的。（不过搞笑的是马GG的名字居然叫吴启华）。不过不知道看过的人还记不记的那个摔盘子的场面还有那个三十秒的奇迹。二表哥被晴晴叫出来真的是好甜。
5、阿sir早晨（老师早上好） 章心怡 其实宣在早期的戏中就已经是戏份颇重的二线女主角。这对于她是挑战也是机遇。在这部戏里，我开始还满怀希望她会于黎明在一起，虽然没有，但宣把这种小感情把握得很好，不会强了镜也没有失去自己的风采。
6、壹号皇庭IV 程若晖（阿Sam) 灿烂若晖这个角色的成功应该是一个“意外”。在一号法庭4还未播出之前，大家关注的焦点都是当时的无线一姐陈秀雯所扮演的丁柔以及她与欧阳震华的感情戏，宣萱作为新的成员加入这部已经拍了3部的系列剧自然不可能马上被全盘接受。连宣萱自己在接受采访时都只是抱怨法庭戏的台词太正经了，好似在拍古装，让拍惯生活剧的她很不习惯。好在这个角色本身写得非常棒，在加上宣萱充满灵气的演绎，若晖这个角色成为宣萱最可爱的角色之一，心形的纸钞，翻玻璃杯的游戏，和那首俏皮的Dreaming of you都成了让人难忘的小细节。若晖的精彩，在意料之外，但又在情理之中。
7、天降奇缘 洪丝丝（红娘） 可爱丝丝被很多人喜欢，而这部戏属于1995年TVB台庆剧，也是公认的Jessica上位作品。不可否认的，宣在这部戏的表现很出彩，一个可爱又好玩的小仙女被她演得活灵活现。相信很多的老宣迷认识和喜欢宣也是通过这部戏了。的确是一个让人难忘的角色。丝丝吃冰淇淋的天真表情和在摩天轮上的无阻表情还有和月老在一起无辜俏皮的表情，都好可爱，安安喜欢她真是一件理所当然的事。而最后丝丝与安安在海滩边的分手也好感人，说是人定胜天，其实是天意弄人才对。原来上天决定了的事真不是说改变就能改变的，可爱的丝丝不可以，善良的月老不可以，天庭做不到，人类也做不到，所有的伤都让丝丝一个小仙女来独自承受，不过幸好丝丝有过最快乐的时光，也幸好她可以陪伴安安生生世世。最后的那根红线是丝丝的结局，但宣的结局却是让更多的人喜欢上了她。
9、900重案追凶 林茜 这次是宣第一次与吴启华合作，结局大家成为了朋友，不是什么大悲大喜之作，而林茜这个角色也不是很特别，所以大部分的人可能还不记得这样一个角色名。不过当年这部戏还是很多人喜欢，不然也不会有好的收视了。
10、壹号皇庭V 角色名 程若晖（阿Sam) 因为有了壹号皇庭IV的出色表现，我们看到了在一号法庭5中升格为第一女主角的若晖，在那个还没有“我最喜爱的女主角奖”的年代，这也算是对宣萱的一种肯定。这个角色宣虽然是演一个律师，但很感性，有时又很俏皮，开心的时候会歪着头笑，伤心的时候会埋着头哭。特别在最后天桥下若晖那一句：不是三比一大吗？看着两人开心的拥抱在一起，我想以前发生过什么已经完全不重要了，在对方的怀里现在只有彼此，在彼此的心里现在也只有对方。完美的结局给若晖也画上了一个完美的句号。一个敢爱敢恨，又俏皮可爱的宣萱在这个时候诞生了。若晖的个性如此饱满，又如此现实，这个角色为宣萱赢来了绝对的好评。难怪很多人会说：如果没有俏君，大家最喜欢的宣就是若晖了
11、难兄难弟 邵芳芳 这个角色轻松又搞笑，并且又有了两个宣萱，一个是名副其实的邵芳芳，美丽大方的演员；一个是普普通通的高秀萍，长相不敢恭维的小市民。呵呵，源哥居然爱的是高秀萍，一开始，源哥和芳芳的小打小闹还真是充满了喜剧色彩，还加上了捞家在那里唱“小蜜蜂，嗡嗡嗡”真是太搞笑了。但也有一点波折，不过美丽善良的邵芳芳的真心也应该有那样一个好结局。本来嘛邵芳芳和高秀萍就是同一个人，合在一起简直可以说是完美。虽然没有轰轰烈烈的爱情，没有缠绵悱恻的誓言，却有生生世世的约定，平平淡淡的生活。人生有过失败也有过成功，但一切都是过眼云烟，消纵即使。最值得珍惜的还是那份感情：执子之手，于子偕老！
12、美味天王 梁爽爽 这部1997年TVB的台庆剧。充满了搞笑风格。 曾经看过有人写的贱精**梁爽爽： 宣萱早年的大部分角色都带有搞笑色彩，但顶多就是那种让人觉得可爱的轻微搞笑，而搞笑搞到最彻底的还要属美味天王里的梁爽爽了。虽然梁爽爽顶着“厨后”的头衔，她的出场也算得上拉风、高贵、典雅，连当年的死对头张可颐都要扮作小记者屁颠屁颠地挤在人群中瞻仰她的风采。可是一到师兄面前马上原形毕露，看着宣萱手拿两串鱼丸向欧阳震华夸张地跑来，配上那一声让人浑身酥麻的“师兄~~~~”，真的让人笑到满地找牙。还有她眼含泪光地骗欧阳震华自己要退出他和关咏荷之间，结果一回房就露出夸张得意的狂笑表情，如此贱精**的形像真的是前所未有。这也是宣萱最放得开的一次表演。
13、天地豪情 董若妍(Kelly) 天地豪情中的若妍虽然名字只和若晖差一个字，但命苦就是没办法，连死都死得如同儿戏，就被张家辉找来的杀手捂住嘴捅了一刀然后拖走，非常狼狈，完全不是主角死法。虽然不是第一女主角，虽然连最后死都来得很突然，但我觉得宣在里面的感觉很不错，感性而又纠结，短短的头发让宣看起来很有精神，我想除了**“夜叉”，宣在这部戏里的头发是最短的了。所以宣就是这样一个认真的人，就算只给她几秒的出场，她也依旧全力以赴，决不让观众失望。
14、离岛特警 王安心 一个邻家小妹的形象终于诞生了。安心这个名字听了就很安心吧，与吕颂贤的合作两人也很搭，特别是两人在雨中相拥时，真的很感动。两人手拉着手走过大街小巷，看上去是世间最平凡的情侣，但幸福又何尝不是在平凡中才最能体现呢？
15、宠物情缘 文颖朗(阿Wing) 宣萱在这部剧中的角色敏感、多疑，但很纯真，很开朗，爱上了好朋友的男朋友，看上去很戏剧性，然而宣萱演来却相当可信。她与古仔之间的对手戏也很有火花，比如两人都想以给对方的狗喂食为借口找机会接近对方，然而真正碰面后又不好意思说话，又比如阿Wing冒着大雨去救古古的心爱帆船，而后生病被古古背去医院。他们都选择默默地为对方做事，有些感情埋在心底又都不好意思捅破。那种恋爱初始阶段的微妙感觉被他们诠释得惟妙惟肖。
16、刑事侦缉档案IV 武俏君俏君这个角色可以说是为宣萱量身订做，而宣萱当时的状态也可以说是相当的好，她在这部刑4和同年的骗中传奇中都有令人耳目一新的突破表演，这个角色被无数的人说过无数次了，害我都不知如何说起。说说感想吧。其实跟很多宣迷不一样的是：我第一次看“刑事侦缉档案IV 宣萱凭借这个角色当选当年“我最喜爱的女主角”。武”的时候比较迟了，应该还是半年前的事吧，但到现在我买了碟都看了N多遍了。当时因为已经喜欢上宣了就去网上找来看，因为网络的问题看得断断续续，又去看分集介绍，还真是有点辛苦，但没想到这么好看，刚开始觉得50集太多，后来又觉得太少，因为结局实在是让人难以接受，太令人想不开，放不下了，所以才会有那么多的人为它写续吧。我想看过的人都无法释怀那段飞君恋吧，刻骨铭心又真真实实。谁都没有错，好象里面有句话说的：“选择与被选择同样痛苦。”难道真的爱过了就没有遗憾了吗？当两个人分手是因为爱的时候，那种痛苦真的不是常人能够想象的，所以说世界上的事就是这样难以预料，也许谁也不想的，可是就那么让它发生了，无法阻止，也容不得去犹豫，注定要背负包袱去爱，注定有些债务要用一生去偿还。这就是宿命吧。两个人相爱却不相随，有缘却无份，有时真想不明白，是死别难过呢？还是生离更痛苦？当人远去，所有的回眸都不能在挽回什么，就算再笑着说彼此是彼此这辈子最好的朋友那又怎么样，再不会有结果，再不会有约定。曾经的誓言还在心里，却再也没有机会去履行。泪水滑过，泪痕依旧。人还在，心还在，只是往事以矣。转身的瞬间，所有的烟花都已消散！
17、骗中传奇 江玉麟 这个玉树临风，风度翩翩，翩然若仙的江玉麟真的让我好喜欢，简直太潇洒，太有气度，我是女人也喜欢他了。所以我好能体会宝儿的心情，毕竟那个人是她真心喜欢过的，不是说放就能放的，而且恨也很正常。所以最后看到她遇到一个跟江玉麟长得一模一样的男人时，我就替她感到欣慰。这部戏的情节设计也很精彩，至少比现在TVB许多的小制作都要好。而也让我同时见识了两个宣萱，我觉得好过瘾。一个气宇不凡的公子，一个温文而雅的**，真是让我大饱眼福。但公子也好，**也好，两个都那么聪明又见多识广，真是让人佩服又喜欢。所以说这部戏，看江玉麟说话都是一种享受，看她气宇轩仰，临危不惧的神情觉得很有气势。看他为钱宝儿喝酒觉得他太有男人风度了，看她倚靠在老公怀里又觉得她真是个惠质兰心的好女人。总之怎么看怎么舒服，怎么看怎么喜欢。
18、洗冤录 唐思 史上最可爱的小乞丐诞生了，看唐思蓬头垢面，大大咧咧的样子真跟以前那些美丽的宣联系不到一起，还有断头台上唐思咧着嘴难过的经典表情，实在让人印象很深刻。幸好后来的郡主形象都很漂亮。不过我觉得前面大家疯疯闹闹的很有意思，后面二女侍一夫的场景我怎么样都不觉得温馨。相反，看两个活宝在那里玩真是让人好开心。
21、寻秦记 乌廷芳 老实说这部戏我没有看完，当初看的时候我还没有喜欢宣，大家都在说好看我就去看了，不过奇怪的是，我那时就喜欢看乌廷芳和项少龙之间的事，后来剧情演到那个公主了我就没往下看了，就开始看最后，怎么样也要有始有终嘛，令我高兴的是最后又基本是他们两。不过就是好端端的多了个人，想想就没去看中间，现在看了N遍了却依然不知道期间演了什么。宣果真是很有魅力，一看就让人忘不了了，从那时起宣就给了我一个很好的印象，用善本说过的句话：总算是有个好的开始。说回角色，廷芳在这部戏里可谓吃尽了苦头，本来是一位大**，但偏偏被自己喜欢的人害得离家出走，又偏偏被一个曾经喜欢过自己的人出卖。还害得清誉尽毁。再后来又不得不做了舞女。项少龙的确很对不起她，但我相信项少龙最后说对她还有感觉，说当初最后悔的就是悔婚是真心的。不管其中包括了多少内疚或者责任，他们的确有过许多的回忆，开心的，伤心的，难忘的。但所有的一切都在项少龙最后那无数声I Love you 中化解，那一刻就只属于他们两个，不过如果没有后面那个微笑，我想效果会更好。总之喜欢那个很有脾气的乌家大**，也很喜欢后来那个因为经历了许多而变得深沉又忧郁了许多的乌廷芳。
22、彩色世界 ，林乐儿 又是一个令人心疼的女孩，作为一个失明人士，林乐儿真的好乐观，她没有意志消沉，没有自暴自弃，更加没有抱怨过任何人。相反她还时时刻刻带给身边的人快乐。她每天早上都要给小狗喂食，还要去工作。还总是乐意帮助别人。她从来不会要求别人什么，还处处成全别人。她有过失而复得的感觉，也尝试了得而复失的滋味。苦楚她总是选择自己一个人来承担。当她知道自己会再一次失明的时候，她静静地坐在Dream coffee里，然后闭上双眼一个人感受黑暗的再次降临。其实她也很徘徊，她也很痛苦，可她不愿意身边的人陪她难过，于是她告诉所有的人没事。结局怎么样我想已经不重要了，我只记得乐儿曾说过：这个世上，有些事要用心去感觉，人生的色彩如果用心去感觉，往往比用肉眼去看更彩色缤纷。我也终于明白为什么叫彩色世界了，因为无论外面的世界怎么样，在乐儿的心里永远都留有一份明亮的色彩。
23、烈火雄心II 蔡玉玲 就算是客串演出我也要说，当时觉得这么甜蜜的两小夫妻怎么能活活把他们拆散呢，可恶的那个司机，好惨的玉玲，可怜的王喜。不知道人们还记不记得王喜对女儿的三个要求，其中一个是永远不能忘记妈妈。我想这也是他想对自己说的话。他无法忘记那场车祸，无法忘记玉玲的离开，更加无法忘记玉玲的笑容和他们曾经的快乐。那些录影碟被看了很多遍了，然而失去了他就再也不能拥有。
24、流金岁月 程天蓝(Rachel) 终于说到我最喜欢的天蓝了，一年前就是因为这部戏让我彻底爱上了宣萱，无法自拔。去看所有的宣剧都变得身不由己似的。就这样我完全陷了下去。从此再难忘记天蓝，而天蓝可能也是好多人的最爱吧，的确里面有个近乎完美的男人深爱着近乎完美的天蓝，而天蓝对他的情也从未放下过。从他们在澳洲相遇，相知，到后来的误会，再到后来的枕头包~守护星~再到后来的分手~~~分手时他们紧紧相拥，善本说他在水里的时候真的很想快点上岸，但现在他真的希望可以永远停留在水中的那一刻，他说真的很舍不得，而天蓝叫他以后跟女朋友一起不准送她守护星，不能请她吃枕头包，还有要开开心心。转身离去，他们终于放手，从此以后他们就只剩下牵挂，再没有其他。他们经历过太多的事，他们之间也发生过太多的事，就算他们彼此都想试试从新开始，大家当什么都没发生过做回朋友，但结果没人能做到，他们在彼此的心里依然是最重要的那个人。他们虽然期间波折重重，但最后还是有一个如此完美的结局，这在宣剧里也实属难得，被悲情角色搞得晕头转向的我看到流金的结局就忍不住狂喜。而且，天蓝实在是太有气质了，宣把一个职业女性诠释得很完美，怎么可能不喜欢上。一个独立又有个性有原则的女子，一个美貌与智慧兼有的女子，实在太能引起观众的喜爱。
25、 憨夫成龙 凌彩凤 这个角色有点大家闺秀的感觉。一开始因为有人暗中做了手脚而上错了花轿让她不得不嫁给一个傻子，她生气但另外那个是她的妹妹她又怎么样。不过在那个家里婆媳之争也很精彩，而且阿旺傻是傻但对小媳妇还真的是很好，不然也不会发明了老婆饼，看着彩凤亲他，还有后来阿旺为等彩凤在雨中护着那些蜡烛和那个月亮那么大的老婆饼的时候，我都感动了，没错，阿旺是傻，但没人能怀疑他的真情，所以彩凤后来被他感动喜欢上他完全是人之常情。本以为当阿旺变得正常时他们会真正走到一起。但结局让我有些失望。最后三个人都是有事业没感情。当年这部片子打破11年来的平均收视记录，但没想到结局会是这样的平淡。不过也比又来个二女侍一夫的要好。
26、 一屋两家三姓人 谷惠庭 不久前在宣吧看到有个人评123的时候用了这样一段话：“如果生活是一部冗长且乏味的**，那剪出来的预告片一样会精彩诱人。那些闪回的画面和记忆一样，浓缩了全部的精华。”难过的想忘却的自动过滤，情深不寿的留下悼念。而事实的全部，没有一个会回忆，那些是没有需要的，年复一年日复一日的重复只会是让人忽略掉的。只是，谁不是那样的人？谁没有那样的事？是啊，再平凡也是生活。看着几个大大小小的孩子们好象什么烦恼都没有了。他们开心舅妈就开心，作为一个有事业的女强人能做到这样真很不容易。幸好她还有个肯牺牲又顾家又爱她的老公。这部戏比起大制作的确是少了些激动人心的精彩场面，但戏里时刻都透着温馨，这样的亲情，这样的爱情又何尝不是许多人所盼望的呢，所谓平凡中见真情在123中被体现得淋漓尽致。
27、樊梨花 樊梨花 一个肩负民族使命的女子，一个维护民族和平的英雄。其实这样一个角色蛮适合宣萱的，因为宣本身就拥有一种大气的美，而眉宇间又透着一股正气。我本人很喜欢宣的古装扮相，特别是那齐腰际的长发，在打斗的时候格外飘逸。梨花为了和平甘愿接受上天注定的姻缘，并一二再再二三的接受薛家的人对自己的恶言恶语，说她伟大真是一点都不过分，但让人窝气的是那个丁山总是误会梨花，而且做事又太优柔寡断。看得我都想打人，真是难为梨花这样一个出色的女子总是受他的气。不过凭借梨花的善良和能力终于得到全家的认同,更守得云开见月明与丁山双宿双栖
28、阿旺新传 黄奇凤 续“憨夫成龙”的收视高峰，有了这部阿旺新传。黄奇凤一个出自一个平常人家，但她充满抱负，还自己凑钱去外国读书，呵呵，这一点还真是值得我学习咯。其实很多人看了这部戏的结局似乎比看了“憨夫成龙”的结局更郁闷。是吧，不管阿旺再善良再爱她，奇凤也不可能跟他在一起一辈子了。可后来就是无论奇凤的身边出现怎样的男人，她都不为所动。原因是没有一个可以做到像阿旺那样。似想一下，如果导演让阿旺受伤后变正常那该是多美好的一个结局啊。而这里面奇凤与子聪其实看上去很登对。不过可惜两个人都不是很认真，难为我们这些观众还感到惋惜了。
29．老婆大人 高希敏 这次宣萱彻彻底底演了一回大女人，她的身份就是老婆了，而她的职位就是大人了，更重要的是在她身后有个小男人在支持着她，做饭洗衣带孩子样样包办，这样的好男人不绝种也是可遇而不可求的。喜欢看希敏与葛郭光在瑞士相识的场景，在那个有着炉壁的温暖的房间里他们萌生了爱意。在异国他乡的爱情总是给人唯美的感觉。而巧得是他们又同时在香港遇上了，各各光听到希敏怀孕的事犹都没犹豫就一个劲的说要负责，也算是一个可爱的好男人了。签完结婚协议书两人就正式结婚了，一切在这个时候都Perfect高希敏让我再一次见识了宣萱身上独一无二的气质。在法庭上是个不苟言笑的检控官，在家里又是一个手忙脚乱的妈咪。她不会做菜作饭，却要对着公公婆婆大显身手；她不会带小孩，却又很疼宝宝；威严的大女人面对家事也难以应付。面对宝宝她什么都可以不计较,但面对老公的不信任或者出轨,她又绝对不会心软打起官司来也绝不会手软… 高希敏就是这样一个如此有自己的原则又有个性的女人
30．赌场风云 李青云 不愧是古灵精怪又鬼马的宣萱，演起烂赌婆来真是得心应手。不过看得出之前也做足了准备工作，听说宣为了演好这个角色整天拉着身边的朋友“练习”果真很敬业。看完赌场本人就觉得这是TVB最近最好看的剧集。好喜欢青云傻兮兮又花痴的表情，看着她穿着战袍踏进赌场，看着她对乔正初媚媚的笑，看着她与齐欢畅的斗嘴，真是让人不爱都不行。太可爱的青云了，还懂得装喝醉拉着CEO的领带说不要走、不要走…死就死吧！呵呵，实在太乖了。难怪乔正初会喜欢她，单纯可爱又好玩。不过我也怕看青云伤心的样子，看平时嘻嘻哈哈的她突然流泪，我总是会被她感动得一愣一愣的。碰木头那件事，青云哭着说：我多拽啊，连爸爸妈妈的样子都不记得了……就一句话把我弄的眼泪不停的流… 说到云初恋，她与乔正初之间的感情的确是充满激情，以前的那个青云听到CEO夸她漂亮都高兴得合不拢嘴，但这段恋情分分和和每一次都让青云伤心而归，也许乔正初太复杂真的不太适合她，而感情除了需要激情之外还需要安全感，但可惜有很多东西乔正初给不了青云。而跟相对简单了许多的齐欢畅在一起，我能感受到他们纯粹的快乐和简单的幸福。而乔正初后来的做法真的很过分，就算他不是真的想伤害青云，他也不应该特意让齐欢畅来“捉奸”，最后更不应该绑架青云，甚至把青云当作是赌桌上的筹码……而齐欢畅对青云怎么样是大家看在眼里的，所以我宁愿青云选择细水流长，选择永远将她放在第一位的齐欢畅。因为我只要看着她幸福就好。
31．岁月风云 华清瑜 一个斯文，痴情，脆弱同时又坚强的华大**登场了。华丽而又高贵，平凡而又真实。对着这样一个女子，我真的有太多的话想说。这个角色不同于以往任何一个宣剧中的角色，脱离了那些硬朗，坚强，倔强，知性理智或者可爱俏皮的影子，完完全全是一个女人的形象。开始的时候，清瑜无论走路穿衣都完全是一个淑女的样子，不会大声的与人说话，不会大摇大摆的走路，穿着漂亮的裙子过着很有品位的生活，手中有一份高学历的文凭，身边有一个设计师男朋友，又有爱她的家人。一切看上去都很完美。但剧情要发展就不会让清瑜一路幸福到底。开始发现男朋友原来有老婆，大受打击。后来国威清盘，家里又面临危机。伤心事一件接一件。但幸好在她身边还有个人一直在默默的关心着她，守护着她，在她最失落最伤心的时候一直不离不弃地在她身边陪伴着她。当清瑜终于放下以前的事爱上他时，两人又波折重重…………但最后，他们还是步入了婚姻的圣殿。结婚的时候，清瑜很美，笑得很灿烂，我相信那一刻是她最幸福的时刻。而后面就发生了许多的事。我只想说：
对于爱情：清瑜所做的根本就不是笨，似问，相信一个真心真意对自己十年的人，相信一个自己真心喜欢的人，难道有错吗？外人当然不能明白也不能体会清瑜的感受，要说错也是她的老公利用清瑜的单纯和真心来骗取她的信任。从头到尾，善良的清瑜没有伤害任何一个人。相反，当她知道自己老公的罪行时，当全家人都不理解她时，当她偷偷收集证据时，最受伤的不是爸爸，不是妈妈，不是弟弟，而是她自己。但是，当所有人都将矛头对着永标的时候，她依然没有放弃，她依然要用情来让他真心悔改。清瑜所承受的痛苦又有谁能明白，她的苦心一开始又有谁能理解………
对于亲情：清瑜自始至终都把家看得比自己重要。其实永标说得一点都没错，清瑜永远把爸爸放在第一位，当初爸爸不同意，她就考虑跟永标分手，后来又因为爸爸不高兴他们就做地下情人。而爸爸说得也一点没错，清瑜宁愿自己受罚也不要弟弟受到伤害，所以当她假意指正弟弟的时候，那种痛苦只有她自己能够明白，也许算不上忍辱负重这么严重，但清瑜为这个家所做的似问又有多少个女子能够做到……
所以，够了，清瑜，亲情和爱情你已经维系的很好：如果不是你，永标到最后都不会真心悔改；如果不是你，爸爸与永标之间的矛盾永远都不会解决。所以你已经是个孝顺的女儿，更是一个伟大的妻子……
看完岁月，脑子里全是清瑜的影子，虽然这部戏是以回归为主线，但我以清瑜为主线。那滑过眼角的泪痕，那颤动的睫毛，那嘴角上扬的笑容，都让我的内心波澜起伏。从开始到结束，我喜欢华大**从来没因别人说什么而改变过。欣赏她对家人，对情人的那份执着的爱；欣赏她的那份坚强和勇敢；最欣赏的就是她用爱来感动身边的人，用爱来包容身边的人，更用爱来化解了所有的恩怨。所以，够了，不管你是不是脆弱，不管你是不是小女人，你已经向所有的人证明你的爱没有错。你所做的已经让我觉得你依旧还是那个完美的华大**，依旧还是那个值得所有人疼爱的清瑜
pola美白口服液的饮用方法很多人都不了解，会经常喝错，下面的我为你们介绍pola美白口服液什么时候喝最好？
pola美白口服液什么时候喝最好
白天吃的情况
pola美白丸或者pola美白口服液、可以在早上出门前半小时吃。因为是保健食品、饭前饭后都可以。我一般在饭后吃。当然饭前、空腹都可以的。(如果会担心、胃不好、或者消化不好的人可以选择饭后。)
晚上吃的情况
晚上吃的话，可以在8-10点之间吃也可以。
一般早上出门前吃，是预防紫外线对肌肤的伤害、避免紫外线的照射、沉淀。
晚上吃、是把一天在室外室内、身体内堆积的黑色素，老废物、通过睡前吃、晚上睡觉时间、及时的排出体外。
其实、保健品真的是没有规定一定要早上还是晚上、饭前还是饭后。你按照自己的生活习惯、固定好时间就可以了。(如果身体吸收能力不是很好、坚持吃什么用什么都没有效果的顾客、推荐早上吃比较好。)或者这几天被紫外线强烈暴晒、或者要去海边旅游、这期间最好每天喝pola美白口服液比较好)
服用心得
pola的美白口服液我是服的，酸酸甜甜的超好喝。喝了很长一段时间给我最大的感受就是脸在发光发亮，皮肤更细腻了，平时防晒注意不到的地方，比如脖子，腿部和脚部开始慢慢变白，真的有变化，现在更注意防晒了，全身都涂防晒霜或者长袖长裤!希望自己可以越来越白。
雏菊是肌肤美白的秘诀
这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科植物，内含丰富的香精油、菊色素，运用于美容护肤之中，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，达到很好的美白功效，顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，雏菊，正成为美白产品的主打成分之一。
适合肤质：黑色素沉淀，肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。
白芷美白
材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。
做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
baby是娱乐圈很受欢迎的女明星，近几年的排名和人气都很高。她的资源很好，无论是综艺还是时尚界。很多女明星都不敢和她同台，怕被她的光环压垮。不过也有不敢同框的女明星。对方一出现，就明白了她的担心，其实是很多女星的羡慕和恐惧。
baby带着圈子里最不敢看的人，看着两者的对比，大部分女明星都害怕。
《奔跑吧》第四期，一下子邀请了几个漂亮的**姐。第一个到的是baby怕同一帧，怕同时出现在娱乐圈。这次节目组邀请的是另一方，也就是炙手可热的超模何穗。无论长相还是身高，她都是很多女生羡慕的对象。她不仅高，而且很瘦。让人吃醋的很白。
baby和何穗打招呼拥抱的时候，何穗弯下膝盖抱住了她。他们站在一起后的对比非常明显。何穗看起来更白更高。大多数女明星都忍不住赞美她，不敢和她站在一起。当和从程潇，克里斯托来的时候，他们看到了何穗同样的担心，说她不用站起来迎接她，她已经很高了。
这几个女生都是圈内火辣的**姐，但是遇到何穗就莫名紧张，因为她的身材优势真的很美，大部分人都不敢和她一个框架。baby还嘲讽说何穗又白又高，站在她身边，看起来又黑又矮，很尴尬。难怪她穿礼服遮腿，不想和别人在一起。
baby的腿通常会被很多人羡慕。都说她是卡通腿和铅笔腿，直而好看。但是，在何穗身边，真的没有一个人吸引所有人的目光。毕竟她是职业模特，展现出常人无法比拟的美感。
每天坚持做好防晒工作，出门涂抹防晒霜，撑太阳伞，带墨镜这些基础工作日常可不能少。防晒可谓是美白工作的第一步。吃再多“美白丸”，喝再多“柠檬水”，没有做好防晒工作，花再多其他的功夫都是于事无补。
美白靓肤小窍门～～～
一淘米水洗脸
每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净
二,牛奶涂脸
将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效,
三 吹口哨
吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动,因而可减少脸部皮肤皱纹,同时,可使脉搏减缓
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另外我告诉你几种效果超好的自制美白面膜吧!
1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
■居家美白肌肤9法
1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白
5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加
6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩
7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用
8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻
9 牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点
美白
牛奶面膜
将大约30ML鲜奶放入容器，
浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。
作用�美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。
红酒面膜
红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。
作用�美白。
豆腐面膜
将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。
作用�可使皮肤白而透明。
苦瓜面膜
将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15分钟后清洗干净。
作用�美白、保湿。
红茶面膜
红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37～40度。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。
作用�使皮肤白皙、滋润。
鸡蛋面膜
这个方法的准备工作比较长。将鸡蛋浸入适量酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面。
作用�润肤、美白、除皱。
丝瓜面膜
新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净。
作用�保持肌肤细嫩，美白。
西瓜面膜
将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次～2次。
作用�可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。
超级自制美白面膜
材料：上等珍珠粉，白芷，白敛，白附子，僵蚕等成分磨成细粉。
使用：取两克，加小黄瓜汁，蛋白和牛奶，少许调成糊状。
把自制面膜涂在脸上，注意眼周和唇周。使用时切勿谈笑，等面膜干后，以温水仔细洗净即可。若脸上有斑可每天使用，淡化效果极加。若只做一般美白保养，一周一次即可。
这是非常温和的中药,适合任何类型的皮肤。
参考资料：
珍珠粉加蛋清可以去皱美白。
珍珠粉加水涂脸上等干后洗去可以美白去黑头。。
记住，用之前一定要让脸部的毛孔张开才可以。。。
明星美白秘诀 美白食物尝尝鲜
不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。
银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。
明星不仅是时尚的引领者，更是保养肌肤的专家级人物呢。听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的，是不是对你有所启发？
张曼玉
虽然天生皮肤白皙，但再好的皮肤也要用心呵护。
“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢！”
瞿颖
无论什么类型的肌肤，要美白先要补充水分。
“在春夏季里，我喜欢用贝佳斯海泥面膜，这样不仅能补充肌肤水分，也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象，让我的肌肤白皙透明。”
周迅
美白千万马虎不得！
要保持白皙的皮肤，就一定要做好四季防晒工作。“不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时，我觉得卸妆比化妆要重要，这也是让肌肤干净透明的好方法。 ”
陶红
维他命C和维他命E是美白的好帮手。
“因为从小生长在南方，我很爱喝汤，所以一有闲暇我就会煲上一道美容汤来慰劳自己。介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧！经常喝这 种汤，不仅会让你白，而且是白里透红呢！”
材料：雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量
制法：雪梨去皮、核，银耳水发去蒂，红枣去核，加水炖2个小时。
张柏芝
保湿锁水
除了保湿，柏芝最在意的就是美白和防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为，尽量早睡早起，多吃些含维他命C的食物，都是有益于肌肤美白的好办法。
徐静蕾
皮肤是需要细致呵护的！
“小时候，我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了。在夏天，我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！”
珍珠润泽美白肌肤自制法
1 将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下。不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤。
2 晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。
3 自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮用。这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。
雏菊——肌肤美白的秘诀
这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科植物，内含丰富的香精油、菊色素，运用于美容护肤之中，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，达到很好的美白功效，顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，雏菊，正成为美白产品的主打成分之一。
适合肤质：黑色素沉淀，肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。
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外用调理篇
1、绿豆面膜
绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。
2、五白膏
白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。
3、美白膏
甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。
4、银耳面膜
银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。
5、平疮膜
黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。
6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。
丝瓜汁面膜
将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。
柠檬汁面膜
一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。
秋日美白的生活秘诀
除了以上的治疗和调理之外，并应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。
可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，皆是保持洁白皮肤的方法。
若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽！
1。去超市买几个柠檬。（呵呵，这个大家都知道，当是废话好啦。）
2。切下半个柠檬，不要太多噢，否则浪费，取汁，放入面膜纸，再把面膜纸敷在脸上，等干了以后取下就可以啦。
注意：这个面膜只能在晚上做，不可以白天做噢，因为柠檬在白天遇光的话会起作用，更容易晒黑噢。
我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!
1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
■居家美白肌肤9法
1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白
5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加
6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩
7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用
8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻
9 牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点
在春天和夏天的时候用热水洗脸，而相反，秋天和冬天的时候用冷水洗脸，效果很明显，而且会感觉皮肤比以前改善了很多，白皙里透着微红，偶试过了 效果很明显
美白秘诀
将小黄瓜捣碎，加一些蜂蜜，沾抹在脸上，持之以恒之后，肌肤也会变得白净。
最安全有效的美白方法
白果仁，让肌肤更娇美
白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。
美容功效：将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。
白苏美容，不一样的感觉
白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。
美容功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。
白芷，给肌肤水一样的滋润
白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。
美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。
白蒺藜，给你婴儿般的肌肤
白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。
美容功效：久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。
白芨，让肌肤更光滑
白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。
美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。
介绍健康美白的十二个方法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
＊快速美白敷脸法
材料
白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜 1大匙；小黄瓜汁 1小匙；橄榄油3小匙。
做法
1先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。
2再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。
3脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。
4然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。
5等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
敏感皮肤---选用维E面膜 成分软膜粉中加入维E 作用抗衰老 适应衰老性、敏感性皮肤
油性皮肤---选用叶绿素面膜 成分软膜粉中加入叶绿素 作用清凉解毒 适应油性、暗疮性皮肤
清洁和收敛---选用保湿口者喱 成分成膜，可溶，保湿剂 作用收缩毛孔，清洁皮肤 适应中性、油性皮肤用于清洁和收敛
变得洁白一些---用用矿物面膜 成分含有丰富矿物质 作用漂白脱脂、消炎去斑 适应油性、暗疮性、色斑性皮肤
衰老性皮肤---首选藻胶原 成分由海洋植物提炼 作用补充水分，矿物质和维生素 适应干性、衰老性、中性皮肤
三十种自制面膜
@@**小精灵
材料：玉米粉一大匙、麦片粉一大匙、橄榄油一大匙
作法：先将玉米粉和麦片粉加适量的水搅拌成糊，再加入橄榄油调成泥状即可。
提醒：一星期敷2-3次，每次20-30分。如果你有斑点，可针对局部斑点每天敷。
@@白雪花粉
材料：麦芽粉一大匙、柠蒙压汁一大匙、奶粉一小匙
方法：先将奶粉加适量的开水调匀，再倒入麦芽粉和柠蒙汁，一起搅拌成稠状，即可使用。
提醒：一星期敷个2-3次，每次20-30分。
@@ 蛋白面膜
材料：剩余的蛋白。
方法：用过的蛋壳上会有剩些许的蛋白，用手直街涂抹在脸上包你白白又嫩嫩(优酪乳亦同法，但只取喝完时瓶内所剩的 1 滴或 2 滴就可以了 )。
@@ 绿豆粉面膜
材料： 绿豆粉、养乐多。
方法： 绿豆粉三小匙加少许养乐多调成泥，用指腹由里向外打圈，全脸按摩5至8分钟即可。
功效：此法不但可去角质、消炎、平衡油脂及镇定肌肤，也可以改善暗沉肤色。对於青春痘的朋友们有很大的神奇功效，而且可以改善青春痘所留下的痘疤。
@@黄瓜面膜
材料：小黄瓜2条、鸡蛋白1个、面粉少许。
1小黄瓜用打果汁机打碎。
2鸡蛋白与黄瓜汁调匀。
3徐徐加入面粉调呈糊状。
注意：此面膜最适合日晒后做皮肤保养，剩余的面膜也可以拿来涂抹身体其他部位，如手臂、脖子、肩头等等。
@@芦荟蛋白面膜
材料：芦荟叶子一枝，蛋白、蜂蜜少许。
方法：将芦荟果肉与蛋白、蜂蜜混合在一起，就是便宜又方便的自制面膜。
功效：芦荟可以有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，其中丰富的蛋白质还可以促进皮肤生长，蜂蜜中所含的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润、美白肌肤，并有杀菌消毒、加速伤口愈合的作用。
@@豆腐按摩
材料：豆腐、纱布袋。
方法：将豆腐弄碎装在薄的纱布袋内，洗脸过后用来搓揉脸部，皮肤会变得比较白皙光滑。
@@橄榄油面膜
材料：一茶匙炼乳调、四分之一茶匙精纯级的橄榄油。
方法：将炼乳调及橄榄油先涂薄薄一层於脸上，两分钟后再涂第二层，依序一直涂满第四层，全乾后再以湿布沾温水擦净。
@@蜂蜜红酒面膜
材料：一小杯红酒2至3匙的蜂蜜。
方法：将红酒与蜂蜜均匀混合，调至浓稠状，再涂抹於脸庞，八分乾之后再以温水洗净。
@@油性皮肤
材料：面粉3茶匙、奶粉1茶匙、蛋白l只、蜂蜜1茶匙
做法：将所有材料加水调成糊状，敷在面上约20至25分钟。
好处：面粉能深层清洁面部，并有防止氧化及消炎作用，而奶粉及蜂蜜能滋润皮肤，蛋白能收缩毛孔，皮肤自然变得幼滑、充满弹性。
@@中性皮肤
材料：甘笋l个、藕粉1茶匙、蛋黄1个
做法：把甘笋煮熟压烂，然后加入其他材料调成糊状敷面大约20至35分钟。
好处：甘笋含丰富的胡萝卜素，可以为肌肤补充水分兼能去除死皮，藕粉的功效与甘笋差不多。
@@乾性皮肤
材料：蛋黄1个、蜂蜜1茶匙、杏仁1茶匙、维他命E油1茶匙
做法：将维他命E丸剪开取出丸内的维他命E油，然后与其他材料混合成糊状，涂在而上15分钟，再用水冲洗便可。
好处：杏仁含有丰富的维他命A、蜂蜜能帮助肌肤重生、蛋黄含有抗氧化剂，使皮肤得到滋润，避免皮肤乾燥而甩皮。
@@漂白去斑面膜
材料：杏仁粉5茶匙、粗盐1茶匙
做法：将杏仁粉用水调成糊状，加盐敷面大约20分钟。
好处：杏仁含健康肌肤所需的维他命A，能滋养面部，改善深沉的肤色，粗盐则有磨砂作用，去除死皮。
@@米饭洁面
材料：煮熟的米饭一碗
方法：将米饭搓成团状，然后在面上滚动，从面颊下方向上推，大概八分钟后，用温水洗面。
效果:米饭不仅可黏去皮肤表面的灰尘，脂肪及其他污物，令皮肤细腻洁净，更可给面部皮肤补充营养，适合油性及毛孔粗大的皮肤进行彻底的面部清洁。
@@蛋白磨砂
材料：一汤匙粗盐及一只鸡蛋
方法：将蛋白取出，倒入碗中，打至起泡。加入一汤匙粗盐。用指尖沾上有粗盐的蛋白，以打圆圈的方式轻轻地搽在皮肤上。待乾后用温水洗掉。
效果：粗盐可磨去面上死皮，蛋白可黏附面上污物，有助彻底清洁面部。
@@美白洗面水
材料：适量冬桑叶 (中药房有售)
方法：用水煮冬桑叶15分钟，隔渣后再加热浓缩即成可放在雪柜内备用。然后每朝洗面时，在洗面水中加入30 毫升冬桑叶水，以之洗面。
效果：牛奶有镇静及消毒作用,而冷水能收缩肿胀的微血管，对消除日晒后，皮肤的红肿现象很有效。
@@蒜头面膜
材料：小麦粉、小量蒜头、 蜂蜜
方法：将大蒜捣成泥状，加入一茶匙蜂蜜。3再倒入小麦粉(即面粉)搅匀。将调制好的面膜，於荫凉处放置一个晚上后才使用。敷面时间以7分钟为佳。敷面后，以温水彻底洗净即可。一星期一次。
效果：蒜头可以产生平衡贺尔蒙的作用，而且能促进新陈代谢及血液循环。以蒜头及蜜糖制成暗疮护理面膜，不但能彻底洁净皮肤，更能阻止皮脂分泌因贺尔蒙变化而变得太旺盛。
@@ 蜂蜜调色面膜
材料：蜂蜜，蛋白，麦片
方法：将三种材料调匀，做成糊状，然后敷面20分钟后，用清水冲洗。
效果：可以减低色素沉著，令经常出现在混合性皮肤上的肤色不匀(如额及鼻的肤色较深) 情况改善。
日本的化妆品1981年度产值达1兆日元，构筑了精细化学品的地位，如果说在国际上起到技术方面的领导作用是一点也不过份的。下面我给大家介绍日本知名化妆品品牌，希望对你有用!
日本知名化妆品品牌1：POLA
日本POLA集团成立于1929年，有着90年的历史，是日本四大化妆品著名企业之一。“POLA"为皇室御用品牌，一直以来坚持对品质的严格要求，博得了皇室和贵族的青睐。
1、黑BA泡沫面膜
这款面膜是POLA最最最明星产品，连获14冠奖项，保湿和修护功能都顶呱呱!前一天还为皮肤干燥起皮而烦恼，后面只要连续用上2，3个晚上，就又恢复到最盛时的水润嫩，保证爱不释手的极品面膜!正常护肤流程结束后，摇一摇，挤出 乒乓球 大小，糊上一层。等泡沫慢慢发起来后，稍微按摩一下。待泡沫变成油状后在睡觉(千万不要去洗掉)这样第二天起来会发现脸部非常饱满紧致，神采奕奕。
2、POLA BA 赋颜晨光化妆水
高机能化妆水，天然纳米技术使精华成分瞬间渗透至肌肤深层，将肌肤导向充盈弹力，洋溢明感的滋润美肌。真实感动的化妆水彻底除去角质层、真皮层的糖化现象，直达真皮抗老化。
3、POLA BA 赋颜光晨光 按摩膏
美容专家认为使用后肌肤得到彻底净化，脸部轮廓显著提升，皱纹逐渐减轻，当肌肤状态欠佳时，更如同一剂强心剂，为肌肤注入新生韵力!改善表情皱纹、改善血液循环、改善松弛下垂等等功效!
4、POLA WHITE SHOT IX美白丸
POLA 家卖的最好的一款产品，经过10年研究开发，独家成功采用欧洲法国地区的松树皮抽出特殊成分SG、蜜桔皮抽出成分、黑胡椒抽出成分， 配合大豆抽出胶原蛋白与诱导体维C、维E多种复合特殊成分叠加， 独家配方成就乘数效应，效果不是5+5，而是5X5!从身体内部美白，淡斑，阻止色斑的产生， 同时具有高抗氧化力，减缓肌肤的衰老损伤。
5、POLA黑BA抗糖化口服液
绝对必须要买的就是这款口服液，一定要买，史上最赞的缩毛神器，具有保湿，紧致，抗老，美白，增加肌肤透明感的美肌作用。可在段期间内恢复肌肤的弹性及保湿效果。使皮肤如婴儿肌般嫩白。从根本上清除代谢糖化物质，提高细胞代谢能力。通过内服方式，让BA的抗糖化精华深入身体内服，有效作用全身，抵抗身体的糖化过程。约会前喝一瓶，绝对能惊艳到~~
日本知名化妆品品牌2：黛珂
Cosme Decorte(黛珂)是旗下最顶级的品牌，Cosme Decorte，这个美好的名字来自法语cosmetique 与 decoration，寓意着美的勋章。以国际化、尊贵、知性、优雅为定位，不论是品质还是价位都“贵气”十足
1、黛珂 保湿美容液
黛珂家响当当的保湿美容液，作为首款采用LIPOSOME多重层微脂囊体的化妆品。COSME DECORTE黛珂保湿美容液，与其爱称 “MOISTURELIPOSOME”二十二年来一直备受喜爱。 洗颜后立即使用于脸部肌肤， 细微的磷脂质囊体， 就会顺滑地渗透至角质深层。 美容成分由外侧的磷脂膜开始， 层层缓缓释放， 令干燥肌肤水嫩莹润。 改善肌肤纹理， 缔造光滑润泽有张力的肌肤。
2、黛珂liposome保湿化妆水
这款化妆水是女人我最大强烈推荐过的一款化妆水，去年拿奖拿到手软的一款人气品，增加角质层的内部容量，以此加强肌肤吸收力。使用后皮肤可以明显看到改善肌肤能明显变得柔软紧实、细纹减少，较深的皱纹和粗大的毛孔也能得到较好的改善。建议用这款水来做水膜敷脸哦，效果更好。
3、黛珂 AQ珍萃精颜 绮迹面霜
面霜之王，当然价格也差不多是面霜之王，这款高效能精粹30种配方的面霜，以钻石镜面切割的辉煌瓶身承载非凡奇能。使用后的第一时间即能发挥令人叹为观止的多角度修护、调整功能，翌日则令滋润度透明感细腻度光泽感得以整体改善，优化一切与美有关的要素。凭借黛珂引以为傲的LIPSOME多重层微脂囊体深化技术，绮迹面霜能在72小时内不间断为肌肤源源补充能量。毫不夸张地说，使用一次面霜，几乎等同于为肌肤倾注时效长达三天的保养能量
日本知名化妆品品牌3：THE GINZA
THE GINZA是日本资生堂旗下最顶级的品牌，效果自然是非一般的，据说是日本皇家贵族专用!而且卖的地方很少~只在日本银座专卖店和机场免税店有出售的牌子。价格也是甩了CPB一大条街。虽然产品很少，但样样都是天价，据说它的面霜堪称是日本的Lamer。
1、THE GINZA玫瑰色美容液
今年非常火的一款美容液哦，让皮肤恢复自然健康的血色和光泽。可以作为日常的美容液使用，更推荐作为按摩油涂抹后适度按摩，促进肌肤血液循环效果更佳。高保湿滋润的粉色啫喱状油质美容液，配合菩提树精华的清香，在滋润保养的同时，达到精神放松的美容院享受!
2、THE GINZA 全效至尊面霜
修复各种肌肤损伤，是一款高机能保湿面霜。EMPOWERIZER是超顶级基础化妆品的象征之一，集聚资生堂最顶尖技术和功能的卓越品。具有的魅力，赋予肌肤沸腾般的各种各样的能量，开辟美丽的前程。吸收所有的因素，感觉无量的感触，面霜和肌肤成为一体，请您体会一下更高一层美的存在。超顶级基础化妆品系列的最佳奢侈品。当然价格也很美丽要1W多~
建议你用樊文花中的“金夫人”美容产品，做一段时间美容，皮肤会变得细腻、白皙。珍珠粉和百草集也不错
一般的美白产品都含有大量的铅汞元素,对皮肤伤害很大,皮肤对这些美白产品很容易产生依赖性,用久了还会产生色斑,后果很可怕的!所以你也要懂下面的
明星美白秘诀 美白食物尝尝鲜
不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。
银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。
明星不仅是时尚的引领者，更是保养肌肤的专家级人物呢。听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的，是不是对你有所启发？
张曼玉
虽然天生皮肤白皙，但再好的皮肤也要用心呵护。
“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢！”
瞿颖
无论什么类型的肌肤，要美白先要补充水分。
“在春夏季里，我喜欢用贝佳斯海泥面膜，这样不仅能补充肌肤水分，也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象，让我的肌肤白皙透明。”
周迅
美白千万马虎不得！
要保持白皙的皮肤，就一定要做好四季防晒工作。“不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时，我觉得卸妆比化妆要重要，这也是让肌肤干净透明的好方法。 ”
陶红
维他命C和维他命E是美白的好帮手。
“因为从小生长在南方，我很爱喝汤，所以一有闲暇我就会煲上一道美容汤来慰劳自己。介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧！经常喝这 种汤，不仅会让你白，而且是白里透红呢！”
材料：雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量
制法：雪梨去皮、核，银耳水发去蒂，红枣去核，加水炖2个小时。
张柏芝
保湿锁水
除了保湿，柏芝最在意的就是美白和防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为，尽量早睡早起，多吃些含维他命C的食物，都是有益于肌肤美白的好办法。
徐静蕾
皮肤是需要细致呵护的！
“小时候，我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了。在夏天，我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！”
珍珠润泽美白肌肤自制法
1 将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下。不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤。
2 晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。
3 自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮用。这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。
雏菊——肌肤美白的秘诀
这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科植物，内含丰富的香精油、菊色素，运用于美容护肤之中，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，达到很好的美白功效，顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，雏菊，正成为美白产品的主打成分之一。
适合肤质：黑色素沉淀，肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。
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外用调理篇
1、绿豆面膜
绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。
2、五白膏
白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。
3、美白膏
甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。
4、银耳面膜
银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。
5、平疮膜
黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。
6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。
丝瓜汁面膜
将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。
柠檬汁面膜
一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。
秋日美白的生活秘诀
除了以上的治疗和调理之外，并应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。
可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，皆是保持洁白皮肤的方法。
若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽！
1。去超市买几个柠檬。（呵呵，这个大家都知道，当是废话好啦。）
2。切下半个柠檬，不要太多噢，否则浪费，取汁，放入面膜纸，再把面膜纸敷在脸上，等干了以后取下就可以啦。
注意：这个面膜只能在晚上做，不可以白天做噢，因为柠檬在白天遇光的话会起作用，更容易晒黑噢。
我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!
1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
■居家美白肌肤9法
1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白
5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加
6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩
7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用
8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻
9 牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点
在春天和夏天的时候用热水洗脸，而相反，秋天和冬天的时候用冷水洗脸，效果很明显，而且会感觉皮肤比以前改善了很多，白皙里透着微红，偶试过了 效果很明显
美白秘诀
将小黄瓜捣碎，加一些蜂蜜，沾抹在脸上，持之以恒之后，肌肤也会变得白净。
最安全有效的美白方法
白果仁，让肌肤更娇美
白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。
美容功效：将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。
白苏美容，不一样的感觉
白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。
美容功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。
白芷，给肌肤水一样的滋润
白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。
美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。
白蒺藜，给你婴儿般的肌肤
白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。
美容功效：久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。
白芨，让肌肤更光滑
白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。
美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。
介绍健康美白的十二个方法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
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