30岁重新择业：我到底经历了什么？

  30岁，在很多人心中是一个可怕的鸿沟，如果再加上一无所长、重新择业，仿佛人生就要坍塌了。但是人到30真的就别无选择了吗？我用我的故事来告诉你， 30岁重新择业没什么可怕的~

（ 文中有大量转行/运营/面试相关干货和福利，不要错过哦~ ）

  我，过去的二十多年，家长口中的好孩子，老师眼中的好学生。毕业后在一家大型企业从事着稳定且不算忙碌的工作，拿着还不错的薪资。这似乎是 很多人羡慕的生活 ，初入职场时的我也认为这一切都是我想要的…

  可是每天做着不复杂且重复性较高的工作让我不安…

  直到今年，疫情爆发，很多企业关闭、员工失业，我问自己如果行业寒冬或者离开了某个公司， 我在职场上有什么核心竞争力？ 我竟然一时间找不到答案！

  这让我焦虑、恐慌，我开始思考自己适合什么？什么样的工作职场适用度高？怎样才能提升自己的职业竞争力？

  带着这样的疑问我开始了寻找答案，并且很幸运的找到了方向~

  接下来我会从两方面说说我的想法：

   1 30岁重新择业：重要的是时机，不是年龄

   2 30岁重新择业：慎重的思考，不是固步自封

  《乘风破浪的姐姐》热度持续高涨，让我们看到了30+女性独特的魅力。虽然这只是一个综艺节目，但我们把它放大了看，大多数姐姐在节目中所经历的过程正是我们所面临的疑惑。 仿佛是我们这样怀疑自己、内心深处又渴望改变的人的缩影…

  想想第一期的姐姐们，迷茫不知所措的样子不正是我们现在的状态吗？对于不同领域的姐姐，有些不也是唱歌、跳舞的小白吗？即使这样，姐姐们依然可以在舞台上魅力无限， 我们为什么不可以呢？！

1 30岁重新择业：重要的是时机，不是年龄

  首先对于年龄， 年龄从来都不是一个禁锢自己的理由。 不论是重新择业还是其他任何事情，年龄都可以成为我们逃避、退缩、蒙骗自己最好的借口。

  我们不可否认随着年纪的增长会有越来越多的压力，在做选择的时候要考虑的因素也更多。但面临选择时， 真正关键的因素应该是时机，并不是年龄 。

  我是一个马上要30岁的人，从我自己的心理上，我没有觉得自己的年龄能够阻碍自己做想做的事情，相反，我面对选择变得更加果断。

  当我开始意识到自己所处行业不适合自己时，我就立即着手寻找转行方向。这个过程中，我不是没有考量过自己将要面临的压力，我有想过各种可能性，甚至在心中做了转行失败这个最坏的打算， 转行就是我30岁选择的重新择业 。

  但是我为什么还如此坚定地选择转行呢？

  因为转行失败 最坏的结果 就是和做着和现在差不多看不到希望的工作…再想想未来的人生还有那么长，现在转行 从零开始，其实没有那么可怕 。

  就这样，经过了一个多月行业和岗位的探索，我终于找到了自己的方向——互联网运营，并且开始着手学习运营相关的知识。

我在尝试了各种自学方法后，决定报课程学习，通过理论与实践相结合的方式提升工作技能。（ 我总结了一些运营工作常用模板，大家可以找我领取~ ）

  我为我的转行之路最好了规划，并且我始终相信 只有自己做好了准备，在机会来临的时候它才真的是机会！

  时机不是等等就会来的，我们没有预见未来的能力， 我们唯一可以做的就是走好脚下的每一步，创造属于自己的时机。

  想做什么事就着手去准备吧，想重新择业就开始为找寻新的工作付出实际行动吧！

  48岁的宁静姐姐，从一开始因为不会跳舞而抵触跳舞，到后面演出时的唱跳惊艳全场，她这个过程中付出的时间和努力是有目共睹的。

  别人吃饭、休息、睡觉的时间她全部拿来练舞，强度大到让助理准备好速效救生丸。

  她的努力和付出让她抓住了每一次舞台演出的机会，给观众一次又一次的惊喜！

   不要说自己年龄大，这已经不能算作一个理由了；不要说自己没时间，把每天玩手机、追剧、打游戏的时间利用起来，他不香吗？

2 30岁重新择业：慎重的思考，不是固步自封

  再来说说重新择业，这确实是一个需要深入思考的问题。但是 在决定做什么之前，更重要的是想清楚自己为什么要重新择业 。明确了目标自然就能找到正确的方向。

  所以，在重新择业前， 你必须要明白这2件事

1 为什么要重新择业：

  一个人想重新择业可能的原因有很多，行业发展受限、人际关系、个人兴趣、未来发展……

  如果你也跟我一样是因为选择了不适合自己的行业，现在的工作自己并不喜欢也不挣钱的话，我建议赶紧换个行业。选择大于努力，只有选择了有发展前景的行业，才更有可能实现收获与付出成正比，未来更值得期待；

  如果你是为了逃离现状要转行，那么最好客观的分析一下，找到深层的原因再决定要不要重新择业，因为这种事情不一定是换个工作就能解决的。

  所以你 在决定重新择业前一定要正视自己，想明白为什么，重新择业真的能解决你现在面临的困境吗？

2 怎么完成重新择业：

  已经找到了原因，那么就根据痛点寻找解决方案吧。

① 明确目标

  找到清晰地目标是至关重要的。既不会在重新择业的路上越走越偏，也有利于规划实现路径。在找方向的过程中，可以结合自己的兴趣，利用搜索热度、招聘信息综合考量。

  假如你是因为行业发展受限而选择转行，可以通过各行业数据分析来选择未来的发展方向。国家统计局、艾瑞网、移动观象台等平台可以了解各行业发展状况，选择合适的行业。

国家统计局

艾瑞网

移动观象台

  行业选择之后就可以开始确定岗位了。这个就可以到招聘网站或者企业官网搜索对应行业的龙头企业的招聘信息，里面的岗位就很全了，也会有对应的岗位职责和能力要求。

  如果你不确定目标岗位是不是适合自己，可以给自己留些时间体验一下，判断自己对哪个方向更有热忱，再确定最终目标。

② 提升技能

  如果你是在同一个行业内重新择业，具备了基本技能，请直接跳至本文面试求职部分~

  如果你面临的是转行，一般情况下，目前工作已经积累的硬技能很少能有重要的作用了，而企业也不会招聘一个什么都不会的人。所以 提升技能是必不可少的一环 。

   提升技能的方式有很多种，自学、报班、实习等等…

  当然提到的3种方式中成长最快的是实习。不过对于一个行业小白，想要找到愿意接受你实习的公司可能性实在太小，如果你找到了，只能说你足够幸运~

  报班和自学都是我经历过的方式，各自的优缺点也显而易见

  对于我个人来说，我是为了学习到系统全面的技能选择报班学习，理论和实践相结合对知识掌握的更全面深刻。

  总之，各种学习方式都有优势和劣势， 选择适合自己的最重要！

③ 面试求职

  到了面试求职环节最重要的是 知己知彼 。

   知己 指的就是自己的简历，一定要突出与求职岗位任职要求相符的经历，利用 STAR原则 （情景、任务、行动和结果）描述自己做了什么，取得了什么样的成果，展现自己的逻辑、经验和技能。

   知彼 指的是了解面试公司的业务和产品、企业类型，主要业务和产品可以帮助我们更好的做求职准备。假如你应聘的是一家运营公司，在了解了公司的产品后可以有针对性的制作自己的作品集，甚至是公司的作品集。这样可以用事实和数据全面的展示自己的工作能力。

  到了 面试 环节，我们需要根据公司的业务及特点提前准备面试题。一般情况下，面试都会有自我介绍环节，对于转行的也会问到你为什么要转行？为什么选择我们公司？提前准备好你的回答，在面试时自信从容诚恳的说出来。（ 我在准备面试的过程中整理了很多人的面试经验，找我我就给你！ ）

  希望这篇文章能够带给你帮助，也能够给转行的朋友们带去一点动力~

  码字不易，如果喜欢就 点赞 评论一下 吧~

不一定非要结婚而且国家也没有强制要求所有人必须结婚，因为人是个体是自由的，根据自己实际情况来决定就可以。你可以选择做一个单身贵族而且据说有一些人拥有单身基因所以一直单着，先天性单身狗

不过从人性角度出发，人还是要结婚的，特别是家里长辈，可能会让自己子女尽快找对象成婚，然后生子传宗接代延续香火

个体是自由的，所以也要跟随自己心意，看有没有结婚的打算，如果目前没有，那么也不要强人所难，在我国婚姻法里面有规定，如果要结婚领取结婚证，必须要遵循自愿原则。

                                   

根据调研表明一辈子单身的人还是极少数的，绝大多数人最终都会结婚成家，因为随着年龄越来越大，孤独感就会越来越重，都希望老了有个伴，不结婚，就没有儿女，没有儿女，再有钱都白搭，人老了钱放在哪里都会忘记，更别说银行卡密码了，靠近你的人会把你的钱骗光。

                                   

结婚的人肯定是因为有了爱情，如果目前还没有打算结婚的话，那可能是目前还没有找到对的人，等以后找到对的人那就会稳定下来，想跟他组织家庭。

我们来到这个世界上，首先是要想着怎么样让自己感觉幸福的，不是为了某种规定，别人的眼光，世俗的约定俗成来的。你是否结婚，在什么时间，什么年龄段结婚，你首先应该问的是你自己的本心：我幸福吗？假如结婚让你感觉幸福，你就大胆地对结婚说：结吧！假如结婚对于你来说，是一种失去自由，让你窒息，感受不到幸福的生存方式，你就应该果断的对婚姻说道：老娘我愿意单身。幸福是一种感觉，不是别人的看法。你的生活是为你自己而活，和别人没有半毛钱的关系，所以，你不需要去问别人。

                                   

结婚就是为了传宗接代，代表着爱情的延续，这是自然规律，不管在哪个国家都会为自己家族传宗接代，传递家里的香火。如果不结婚那就没有孩子，没有孩子的话对整个家族来说就可能断了，特别是父母不愿意看到这种结果。等你老了，过年看人家热热闹闹，子孙满堂。自己在哪里吃着速效救生丸，独守空房，惨字无法形容。

这个想法对不对呢？

首先我们要说明一点，保健品，又称保健食品，不具有治疗疾病的功效。

如果是身体 健康 的人，不建议服用辅酶Q10。

如果是想预防疾病，服用辅酶Q10也最好在专业医师指导下更安全，最好不要自己擅自服用。

身边的很多中老年朋友，家里都会买些保健品，无非是多多少少而已，辅酶Q10更是常见必备的保健品之一。

很多中老年朋友更容易发生体内缺少辅酶Q10，更容易突发心脏性疾病。

如果适当补充一些辅酶Q10，可以预防突发性心脏病，对改善心肌缺氧，也有一定作用。

辅酶Q10，说到底就是一种保健食品。

经常食用，可以有效减少皱纹，延缓皮肤衰老。

如果我们在平时工作和生活中，经常感到疲劳、好忘事儿，有力不从心的感觉，可以适当服用一些辅酶Q10。

因为辅酶Q10可以帮助我们体内的细胞保持 健康 的状态。

所以，服用Q10后，会感到脑力充沛、活力满满，精力旺盛，抗疲劳效果突出。

希望身体已有的心脏疾病能治好，这个想法是不对的。

如果心脏有毛病，要到医院找专业医师诊断治疗，不要想通过吃保健品能治好疾病。

有一些人群是不能服用，如准备受孕的妇女、孕妇、哺乳期妇女、未成年人、过敏体质等人群。

一、辅酶Q10的制剂既有药物，也有保健品。

作为药物，国内上市的辅酶Q10药品有10mg规格的胶囊与5mg规格的注射剂，被批准用于病毒性心肌炎、慢性心功能不全、病毒性肝炎、慢性活动性肝炎和癌症等疾病的辅助治疗。请注意，是辅助治疗！

作为保健品，辅酶Q10有50mg、100mg、200mg等多种规格，用量一般50-400mg，是药品的十几到上百倍。虽然保健品把剂量规格做大，方便大剂量补充，但实际上受限于肠道吸收的影响，能进入体内的量仍是很少，而且当人体不缺乏辅酶Q10时，会将多余的代谢排出。并且很难确定它的日需求量，这是因为辅酶Q10可由身体合成，一般情况下不会产生缺乏。它在体内的更新时间为50-125小时，代谢后的产物很大一部分又会重新合成为辅酶Q10，被机体循环利用，所以很难确定它的日需求量。

二、只有三类人群才有可能需要补充辅酶Q10，其他人就别乱补了

1、运动量大的人群。

2、有心脏疾病、偏头痛、帕金森病的人群

3、服用他汀类药物的人群

先说结论:身体 健康 的人，当然可以吃Q10保健品，为什么呢？我们首先要看保健品的定义，保健品指的是具有一定保健功能的食品，并不是药物，不能治疗疾病。

换句话说，吃保健品，本来就不是用来治病的，如果打个比方，那么保健品就属于锦上添花，也就是本来你的身体没有什么问题，来点保健品，帮助你把这些 健康 的状态更好滴保护一下，这就是保健品的功效。

所以呢， 健康 人能不能吃？当然能吃，反正现在人们的生活水平提高了，经济上很多时候足以承受得了保健品的支出，所以吃点保健品帮助保健，那么当然是无可厚非。

不过往往有很多人过度夸大了保健品的作用，甚至用各种治病的神器疗效来进行宣传，误导大众，这就属于违规宣传的情况了，尤其是对于很多缺乏知识的中老年人，就这么上了保健品的当。

总的来说，保健品本身不是坏东西，它有保健功能，不差钱咱们可以吃，但是如果你想要依靠它们来治疗疾病，那是真的不合适的。

结论：从安全角度，吃吃还是可以的，不会有什么危害。但是，如果指望它有什么 健康 作用，那就可能要失望了。

辅酶Q10是广泛存在于动植物细胞中的一种小分子有机物。

生命活动的进行是由各种各样的酶来推动的。酶是大分子蛋白质，有一些酶在行使功能的时候需要一些小分子物质的帮助，这些物质被称为“辅酶”。

辅酶Q10存在于细胞内的线粒体中。线粒体是细胞内产生能量的场所，在能量产生过程中需要许多酶以及其他分子的参与，而辅酶Q10就是其中不可或缺的一种。在人体内能量消耗多的那些器官里，辅酶Q10的含量就会比较高，比如心脏、肝脏、肾脏等。而人体内的辅酶Q10含量随着年龄增长发生变化，一般人在20岁之后就逐渐降低。

另一方面，辅酶Q10参与细胞内的电子传递，可以清除自由基。

辅酶Q10的安全性还是可以的。

目前也没有发现明显的副作用。即使服用者出现不良反应，也是轻微、暂时的，这也是允许它随便销售的原因。

不过，对于未成年人、孕妇、哺乳期妇女、过敏体质的人，使用辅酶Q10是否安全就更无法保证，所以，都不推荐服用。

需要提醒的是，辅酶Q10会与其他药物发生反应，或者影响其他药物的功效。所以，正在服药的人，一定要咨询医生是不是可以服用辅酶Q10。

美国国家卫生研究院的膳食补充剂办公室和图书服务中心都发布了对这些研究的审查和总结。 结论是，辅酶Q10的“益处”中，有比较充足科学证据支持的只有一种——如果一个人新陈代谢严重异常或者线粒体功能紊乱，有可能导致辅酶Q10在体内的合成不足，在这种情况下通过补充辅酶Q10和相关的维生素以及矿物质能够改善身体机能。

其他的那些传说的功能，比如抗衰老、抗癌、抗疲劳、增强运动能力、心脏病、心衰、肾衰等等，则是“没有清楚的证据支持”。

所以，对于 健康 成人来说，还是不要过度迷信它的 健康 作用。

让我们来审题，题主说了前提“身体 健康 ”，那什么算“身体 健康 "呢？至少是身心两方面的 健康 状态，精神 健康 加良好的 社会 适应能力，还有就是身体没有病痛。

“ 健康 的人可以吃Q10保健品吗？”大胆猜一下，有这个困惑的人是想维持身体的 健康 状态或者用“保健品”来改善身体状态。

说到了保健品，我就不得不提一句了： 保健品的安全性未接受科学评价，有确切疗效的也一定不是保健品。 再说简单一点就是：保健品不一定安全，真正的保健品未必能治病。所以说，保健品只是不以治疗疾病为目的的食品！大家需要理性对待。

辅酶 Q10 是一种天然存在于人体的物质， 起到重要功能，心脏、肝脏、肾脏和胰腺内含量最高。

《中国心力衰竭诊断和治疗指南 2018》及《成人暴发性心肌炎诊断与治疗中国专家共识》正式将辅酶 Q10 推荐为治疗的辅助药物。具有改善心肌能量代谢，从而改善心脏功能的作用。

辅酶 Q10 在神经系统疾病和心脏疾病中的治疗比较常见 。

饮食中也含有辅酶 Q10：器官肉类中含量最多，肉类、鱼类和全谷物中次之。 多数正常饮食人群不会缺乏辅酶 Q10 。

但随着年龄增长，特别是老年人体内辅酶 Q10 水平可能下降，目前辅酶 Q10 偏低会导致哪些疾病尚不清楚。一般人缺乏辅酶 Q10 也无典型症状，医院也没有明确的体内Q10含量的检测方法及服药指征。 服用辅酶 Q10 补充剂较安全，副作用也少，可以在医生推荐指导下作为膳食补充剂服用。

这个回看 健康 的定义也可以找到答案。拥有 健康 的体魄，我们需要规律的生活方式，勤锻炼，忌烟酒，劳逸结合，保证睡眠质量；培养良好的饮食习惯， 不挑食 ， 不偏食 ，荤素搭配，果蔬均衡；学会调节工作生活方面的压力，积极向上；多和人打交道，三人行，必有我师焉；并定期体检，全面检查，做到早预防，早治疗。

总结： 辅酶Q10在疾病治疗中用的比较多。饮食均衡的 健康 人群一般没必要补，有些老年人或者偏食/挑食的人要吃辅酶10也是可以的，但最好在医生指导下作为膳食补充剂服用。

最后祝大家身体 健康 ，开开心心过国庆。

保健品的实质是一种营养元素，很多是人类本身都有的，只是因为有些人因为多种原因，开始流失，所以需要补充。我们平常吃的青菜水果，其实也含有很多人类的营养元素，这也是医生为什么说可以食补的原因。

正规的保健品，当然可以补充人类流失的营养元素，但是并不是人人都能完全吸收，大多数人吃保健品的心理安慰作用更大。这还是指身体方面确实需要补充的一类人，所以保健品还是有市场的。

一个身体 健康 的人吃保健品是没有任何用的，身体不需要多余的营养元素，对于额外补充的基本会直接代谢出去。退一万步来说，身体要是某一项元素多了，这不是一件好事，相反是有可能机体出问题了。

所以身体 健康 吃是可以吃，但没有任何作用，最多是要你自认为很有效。我们人类的身体是进化非常成功的组织， 健康 的时候，需要什么，不需要什么，它会自我安排，根本用不着主人多操心。

如果我想多吃点营养的东西，平常除了肉制类外，多吃青菜水果就好，这是人类用了几千总结出来，对身体有益的东西。当然，钱多了没地方发，是可以去买保健品吃的。

你好！

一: 正常 健康 的人是不需要额外补充Q10的，蔬菜，肉类当中都会含有Q10。如额外补充，好上加好的情况下，很难发现其效果，除非长期稳定补充，才能体现出Q10的与众不同之处。

二:Q10是人体的功能性营养物质，正常饮食也能收获得，其本身身体也能合成，Q10不是人体的基础性的营养物质。

三:Q10的主要功能在于帮助能量的释放，帮助细胞线粒体燃烧，提高体能，提高能量的转化效率，加速代谢，以及抗氧化，特别在帮助心脏细胞的能量释放，保护心脏，加速心脏供血供氧有特殊的功效，在医学上也称为抢救心脏的救生丸。在国外，前沿的医院在帮心脏患者治疗，或手术时，都会大剂量的注射Q10。

四:q10的化学结构就是以一种辅酶的形式存在。酶的主要构成就是蛋白质，酶的主要功能就是加速身体物质的分解，或合成，或代谢。q10的作用就在于此，在心脏上帮助细胞线粒体能量的释放。

五:Q10在抗氧化，抗癌，特别是帮助肺癌，肺结核，肾炎，肾衰竭，坏死，肺硬化，心脏衰竭等方面，起到非常重要作用，可以帮助加速组织的代谢更换更新。但10功能的真正发挥，需要配合基础营养，才能锦上添花，让q10的功能发挥到极致。

六:q10功能的发挥要看q10的品质，一方面要看制造的工艺纯度，这是补充q10是否有效果的前提条件，二方面要看用量，要达到一定饱和用量才能有效果。

这个问题的提出，首先就是有问题的。既然身体是完全 健康 的，那么你吃保健品的目的是什么呢？既然你没有营养素的缺乏，那么再额外补充营养素，就是多此一举。甚至有害。所谓的有病治病，没病强身的说法，不是医生说的，是某些不良商家说的。

当然，你就是想吃，也是可以的，这类的保健品，适量的摄入，人体完全有足够的能力代谢出去，不会产生什么明显的危害，而且Q10是在生物中大量存在的一种成分。正常的食物中，就可以充分摄入。在动物内脏(心脏、肝脏、肾脏)、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中含量相对较高。

最后再说一下，辅酶Q10，在医院当中，是作为药物使用的。

当人们处于亚 健康 状态，都喜欢吃保健品，从中医角度来说，功能性病变，跟器质性病变有截然不同概论。

服用辅酶Q10不过也是一种安慰剂，特别是心病大于功能性病变，人们会服用它，必定，人们的生活提高，人们注重保健，保健不一定辅助性物质解决，自古就有药食同源之说，那么，时刻调整心态，让自己相信规律生活，自我激活免疫系统，提高睡眠质量，适当的运动，合理的饮食，保持一颗童真的心，远比靠一些外在的物质为 健康 保驾护航，来的实在！

辅酶Q10是能量代谢的辅酶（和一些B族维生素一样）正常食物补充即可，不必特别补充。国外100mg200mg/片的Q10是非处方药，而我们的Q10仅10mg/片还是处方药。老人进食困难，心力衰竭者可以补充一些。