身高172 体重114 小腿围38 求助~

身高172 体重114 小腿围38 求助~,第1张

你的体重算正常体重,不能从食物方面下手就从外部下手,

首先你要看你的小腿是属于水肿,脂肪还是肌肉胖

水肿你一按下去它不会立刻恢复,会有凹痕,这是你要注意腿部运动,使血液循环,也可以吃些冬瓜,咖啡等消水肿的食品

脂肪比较好久解决,推荐两款好的减肥膏,贝罗茶倍键(或咖啡)和妮维雅纤体凝露

两者我都用过,前者使用在大腿上,坚持10天就能看到效果了

后者现正使用,用于上半身松弛部位。效果不错。不同的就是贝罗比较辣,比较热,妮维雅的比较慢热比较黏。但是要记住,贵在坚持,而且使用的时候要不停打圈,直至发热,有些人说没有效果是因为他们以为单纯涂上去就行了,这是不行的。你可以在逛街前涂,或是热浴后使用,这样都有助减肥。

至于肌肉型,就我这样的小腿,首先要控制蛋白质不要营养过剩,然后做些松弛肌肉的运动,专肌肉为脂肪,再重复减脂肪的方法,便可

其实172小腿围三十八不算粗,但减肥要适度,要记住最重要的一点,坚持!

这都是我自己的经验,希望可以帮到你~

哪些牌子的瘦腿霜好用

 哪些牌子的瘦腿霜好用,瘦腿霜是一款很常见的瘦身产品,很多人应该都知道它的存在,不过可能不敢轻易尝试,毕竟瘦腿霜不是每个人都适合的,那么,哪些牌子的瘦腿霜好用

哪些牌子的瘦腿霜好用1

  一、Mori Rosen森淼淼瘦腿霜

 本身就有燃烧脂肪的效果,没有掺杂任何的副作用,能够有效的帮助腿部达到燃烧的效果,从而让腿部慢慢瘦下来,在洗完澡以后就把瘦腿霜涂到需要瘦的的区域,对其按摩直到吸收进去,在这个过程中记得戴上塑料手套,这样会让肌肤吸收的速度加快。

  二、Venus Lab Vl瘦腿霜

 可以分解身体中的脂肪细胞,让肌肤变得紧致,脂肪的燃烧速度加快,在沐浴后就用这款瘦腿霜在皮肤上进行按摩5分钟左右,吸收后身体不会有发热的感觉,全身都可以用,除了脸部,去除肚腩、手臂、大腿小腿的赘肉都是分分钟的事,消除水肿的情况,改善粗糙暗沉的肤质,恢复光滑白皙的肌肤,在按摩完大家一定要记得洗手。

  三、Seven7外用瘦腿霜

 搭配了护肤中的玻尿酸等精华成分,会有不错的补水保湿效果,在瘦腿的同时还不会有干燥的感觉,满足了局部瘦身的效果,想要瘦哪个部位就涂抹到哪个区域,涂抹按摩5分钟后身体就会发烫并且发热,皮下脂肪的燃烧速度会加快,能让脆弱的肌肤变得细腻有光泽,可以先从小部分开始涂,适应后就扩大范围,坚持涂抹一个礼拜就会看到成效,瘦身离你越来越近了。

  四、俄罗斯黑珍珠瘦身霜

 俄罗斯的瘦腿霜与国内传统的燃脂膏有很大的区别,不会有让人难以忍受的辣痛感,味道也是清香的,富含强大的滋润保湿成分,质地清爽,不会揉搓出泥,都是啫喱状的膏体,接触皮肤会有清凉的感觉,价格也很容易接受,光闻着味道就已经让女生变得心情愉悦了。

  五、妮维雅窈窕纤体凝露

 擦到腿上以后就会有冰凉的feel,除了燃烧脂肪排毒以外,还能消除难看的橙皮纹,让身体多余的废物脏东西都排出来,打造出苗条的`身材,让肌肤变得紧致又有满满的弹性,纤细的身材曲线让路人看了就忍不住心动。

  瘦腿霜的使用方法

 先将腿部洗干净并且用毛巾擦干水分,然后把瘦腿霜均匀地涂到觉得自己腿粗的地方,从内到外按摩5~10分钟,直到营养全部被吸收,接着就剪保鲜膜包到擦瘦腿霜的地方,包裹15~20分钟,最后就直接用纸巾或者毛巾擦掉瘦腿霜,不用用水去冲洗,如果觉得这种辣辣的程度忍受不了了,提前取下也是没问题的。

哪些牌子的瘦腿霜好用2

  瘦腿霜能瘦肌肉腿吗

 瘦腿霜不能消除肌肉腿,仅针对于水肿的腿部,瘦腿霜帮助腿部排出多余的水分,肌肉腿成因比较的复杂,需要花大量的时间来减掉。

 瘦腿霜其实就是辅助我们达到瘦腿效果的一种膏状体,所起到的作用是很强大的,对静脉曲张有预防的作用,也可以使腿部肿大、沉重以及肿胀等症状得到有效的改善,使腿部的曲线更加的美化。

  瘦腿霜适合什么人

 瘦腿霜帮助腿部消肿,适合水肿腿型的人。

 美化腿部的曲线,促使腿部曲线苗条,可促进腿部血液的循环,增强腿部肌肉的弹性。可局部减胖,塑造美丽曲线,以温和的压力对血管加压,帮助下肢血液顺畅流回心脏,促进血液循环。

  瘦腿霜什么时候用

 通常做身体保养都在晚上,洗过澡后擦上保湿乳液,瘦身霜的用法也差不多。不过让BODY告诉你一个让瘦腿霜效果加倍好的使用法,那就是在刚洗完澡后、身体还有温度的时候来做瘦腿按摩,可以让血液循环更好、新陈代谢更快,瘦身效果更持久。同样原理,有运动习惯的美眉使用瘦腿霜的效果,会比没运动习惯的美眉来的好很多喔!

  怎样能帮助瘦腿

 早起帮助锻炼,轻微的抬腿帮助拉伸腿部的线条。早上早起之后,或者是晚上睡觉之前,这样抬腿瘦腿运动都可以做。特别是早上起床后,有眼中起床气的MM们可以利用抬腿来醒脑,将腿做出太高的运动,让大腿上的肌肉全部舒展开来,加上按摩之后,让腿部的脂肪全都开始运动,只要运动了,那么脂肪也就开始了燃烧了。

 每晚晚饭过后,用上半小时的时间,弹跳半个小时,同时也可以下蹲,让腿部开始瘦身。注意是下蹲的时候不能太快,否则很容易拉上肌肉。

 跪坐于地板上,脚背贴于地面,背部挺直,两手在身体后方支撑地面上,保持两膝盖贴于地面,然后身体慢慢向下躺,保持仰躺姿势1分钟。如果身体僵硬的人,可以选择单膝折叠。

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